Индексът на телесна маса не е достатъчен, за да се определи дали имаме здравословно мобилно тегло
Индексът на телесна маса (ИТМ) е полезен инструмент за определяне на здравословно тегло, но експертите смятат, че само ИТМ може да определи дали теглото на човек е здраво и че за правилната диагноза са необходими други показатели.
Според Laboretica при възрастни на 20 и повече години ИТМ взема предвид теглото и ръста, но не и възрастта или пола.
Жената има тенденция да има повече телесни мазнини от мъжа със същия ИТМ.
Също така, по-възрастният човек има тенденция да има повече телесни мазнини от по-младия човек с равен ИТМ.
Не може да изчисли местоположението или количеството телесни мазнини (фактори, които могат да повлияят на здравето), ИТМ не може да предостави подробности, необходими за определяне дали теглото на човек е здравословно.
Например, проучвания показват, че хората, които имат мазнини около кръста си - мазнини, които се увиват около коремните им органи - може да са изложени на по-голям риск от здравословни проблеми, отколкото тези с мазнини, разпространени в други области.
Ако човек има висок ИТМ, вероятно е да има висок процент телесни мазнини, особено ако ИТМ попада в категорията на затлъстяването.
Но също така е възможно ИТМ да посочи „наднормено тегло“ и нивата на мазнини да бъдат здрави.
За хора с много добре развити мускули, като спортисти и културисти, измерването на височината и теглото може да не показва точно здравето, тъй като в техния случай мускулната маса тежи повече от мазнините.
Здравият човек с работещи мускули може да има висок ИТМ, докато крехкият и неактивен човек може да има нисък ИТМ, но повече телесни мазнини и по-малко чиста тъкан, отколкото е здрав.
Също така, ИТМ не може точно да посочи здравословното състояние на човек в определени етапи от живота, като бременност и кърмене или детство и юношество.
Поради тази причина изчисленията на ИТМ са различни за децата и юношите и вземат предвид възрастта и пола.
Националният институт за сърце, бял дроб и кръв предполага, че оценката на здравния риск по отношение на теглото трябва да включва три ключови мерки: ИТМ, обиколка на талията и рискови фактори за заболявания и състояния, свързани със затлъстяването.
Ако мазнините се натрупват около кръста, а не ханша, има по-голям риск от сърдечни заболявания и диабет тип 2. Този риск се увеличава с размер на талията над 35 сантиметра за жени, които не са бременни или повече от 40 сантиметра за мъже, според Центъра за контрол и превенция на заболяванията. За да измери талията, човек трябва да постави лента точно над бедрените кости и да направи измервания веднага след изтичане.
Увеличената ИТМ обиколка на талията може да определи рисковете от диабет тип 2, хипертония и сърдечно-съдови заболявания.
Наднорменото тегло определено увеличава риска от сърдечни заболявания.
Но други аспекти могат да дадат индикации за този риск: хипертония, високи стойности на липопротеините с ниска плътност ("лош" холестерол), ниски стойности на липопротеините с висока плътност ("добър" холестерол), високи стойности на триглицеридите, стойности висока кръвна захар (кръвна захар), фамилна анамнеза за ранни сърдечни заболявания, физическо бездействие, тютюнопушене, прекомерна консумация на алкохол.
Лекарят ще препоръча на човек да помисли за загуба на излишни килограми, ако ИТМ е 30+, но също така и ако ИТМ е 25+ и има два или повече рискови фактора.
Следователно, ако човек е със затлъстяване или наднормено тегло и има два или повече рискови фактора, здравето му е застрашено и той трябва да се мобилизира, за да загуби 5-10 процента от сегашното си тегло, за да намали риска от развитие на определени заболявания. сериозни здравословни проблеми.
Хората с наднормено тегло, но без други рискови фактори (висок холестерол или високо кръвно налягане), трябва да следват здравословна диета и да се упражняват редовно, за да предотвратят увеличаване на теглото.