Имунната защита, сънят поддържат форма във форма рано
Не се изненадвайте от настинка в първите дни на лошо време! Открийте нашите съвети за стимулиране на имунната ви система и поддържане на форма през тези първи дни на есента.
В малка форма през тези първи дни на есента? Дните стават по-кратки, времето изглежда мрачно и носовете започват да текат. Следвайте нашите съвети за засилете имунната си система и запазете енергията, която сте натрупали това лято.
Попълнете микроелементите
Магнезий, селен, желязо или дори мед: микроелементи осигурете добро състояние на имунната защита. Можете да ги приемате като хранителни добавки, но се препоръчва да попитате Вашия лекар за предписанието им, за да не прекалите. Също така предпочитайте храни, които го съдържат като сушени плодове, зелени зеленчуци, морски дарове или дори някои минерални води.
Намерете източници на витамин D
Когато времето позволява, слънчеви бани поне 15 минути на ден за зареждане с гориво витамин D. Внимавайте обаче да се предпазите от UV лъчите. В случай на сивота, помислете за други източници на витамин D: някои мазни риби, яйчен жълтък или дори ампули, продавани в аптеките, в съответствие с медицинско предписание.