Имунната система през студения сезон Профилактика срещу настинки и грип
Когато започне студеният сезон, навън не става просто неудобно. Голям брой заболявания се разпространяват особено добре през това време и ограничават ежедневието. Запушените носове и болките в гърлото са също толкова голяма част от много хора през зимата, колкото и ниските температури. Тези симптоми не са опасни, но настинката също може да доведе до инфекция на средното ухо или синусите. Възможни са и болки в ушите и гърба. Някои са пощадени от настинки, защото имат по-добра имунна система. Съществуват различни методи за предотвратяване на болести и същевременно укрепване на имунната система. Как да се предпазите от негативно влияние като цяло е обяснено в тази публикация на therapeutenfinder.com.
Следващите параграфи описват кои методи наистина помагат срещу заболявания като настинка и грип.
Типични симптоми на настинка
Много хора дори не знаят какво всъщност е настинката. Това се дължи и на факта, че терминът не е точно дефиниран и могат да се видят различни симптоми и курсове. Класиката включва надраскано гърло или проблеми с преглъщането. Освен това усещането за студ и последващо възпаление на носните лигавици не са необичайни. Диференцирането на настинката от грип също е трудно, тъй като симптомите имат различен ефект и често се припокриват. В случай на грип обаче те обикновено са малко по-изразени и може да се появи и треска.
Съвет: В случай на леки симптоми, посещението при лекар обикновено не е необходимо, но само ако се изисква болничен лист. Често всичко, което е необходимо, е достатъчно почивка - най-добрият начин да оставите тялото да се пребори с болестта. Обикновено са необходими седем до десет дни, докато симптомите отшумят. Пушенето, алкохолът и други негативни навици обаче могат да забавят възстановяването.
Студени задействания
Като цяло вирусите и бактериите са основните причини за настинките - има над 200 от тях, включително носорог, адено, парагрип, коксаки и RS вируси. Заболяването обаче не е пряко свързано със студа и влагата и теченията не са директни задействания. Имунната система е отслабена и предизвикана от постоянния студ, което е неприятно, но не води до настинка, стига да не се абсорбират подходящи патогени. Поради това е често срещано погрешно схващане, че съществува пряка връзка между настинки и настинки.
Хигиената като превантивна мярка
Както вече споменахме, предаването на голям брой вируси в частност е отговорно за настинка. Така че добрата хигиена е важна. Това се отнася за всеки сезон от годината, но повечето хора се простуждат през есента и зимата, поради което по това време е най-голям рискът от инфекция. Според "GrippeWeb", информационният портал на института "Робърт Кох", рискът от инфекция се увеличава при престой в обществени сгради и в местния обществен транспорт. Контактът на ръцете с лигавиците трябва да се избягва, доколкото е възможно. Ако измиването на ръцете не е възможно при дълги пътувания, може да се използва и дезинфектант за ръце.
Правилното облекло в комбинация с идеална вентилация
Добре известно е, че няма пряка връзка между студ и студ, но топло облекло все пак може да помогне за избягване на настинката. През зимата лигавиците се дразнят от сух нагряващ въздух. Тогава е важна редовната вентилация, в противен случай въздухът ще стане твърде сух. Точното облекло след това предпазва от проникване на студен въздух.
Укрепване на имунната система като алтернатива на лекарствата
Ако предаването на патогена не може да бъде напълно предотвратено в някои ситуации, имунната система трябва да помогне. Тялото може да се бори с малък брой вируси без никакви проблеми. Въпреки че има ваксини срещу грип и лекарства за симптомите на настинка, засилената имунна система често е най-добрата защита. Това е не само по-естествено, но и по-евтино. Освен това лекарствата не помагат за директно укрепване на имунната система. Ако болестта стане упорита, тя винаги може да се използва по-късно, за да направи състоянието малко по-поносимо. Облекчаващите болката като ибупрофен често помагат, защото се борят с възпалението в тялото. Антибиотиците, от друга страна, са неефективни срещу вирусите, обяснява д-р. мед. Анина Женал от erkaeltet.info.
Съвет: Цялостният здравословен начин на живот помага на тялото да изгради стабилна имунна система.
Храна за укрепване на имунната система
Витамините помагат за укрепване на имунната система. Следователно зеленчуците и плодовете са предимно подходящи храни за снабдяване на организма с ценни съставки. Следователно балансираното хранене е особено важно през зимата, за да се избегнат заболявания.
По-специално броколите и кейлът имат определени вещества, които укрепват имунната система и по този начин предотвратяват настинка. Освен това морковите, спанакът или доматите например са реални гаранции за засилена имунна система. По принцип повечето зеленчуци (за предпочитане се консумират сурови) са подходящи, тъй като съдържат здравословни витамини.
Има и много витаминни бомби, когато става въпрос за плодове. Те включват цитрусови плодове и плодове. Ядки, бадеми и някои подправки също могат да се използват за укрепване на имунната система.