Имате псориазис Ето как можете да задържите депресията! Списание Гален
Псориазисът не е прост кожен проблем, който ще отшуми сам, но е хронично автоимунно заболяване с важни последици дори върху емоционалния баланс. Той има непредсказуем характер, с лезии, които се различават на външен вид и възникват поради ускорено обновяване на епидермалните клетки. Има няколко вида псориазис и стресът може да влоши симптомите, засягайки качеството на живот. Често хората с псориазис могат да изпаднат в депресия, като жените са по-изложени на риск, тъй като болестта засяга физическия им вид.
Ако имате псориазис, важно е да обмислите няколко неща, които могат да помогнат за подобряване на симптомите и да помогнат за запазване на депресията.
Опитайте йога, тай чи или пилатес
Тези дейности са чудесни начини за отпускане, отпускане, намаляване на стреса. Те ще ви помогнат да се съсредоточите, да медитирате и да забравите за ежедневния стрес. Освен това допринася за освобождаването на ендорфини, вещества, които произвеждат благосъстояние. Важно е да си почивате добре, да не спите твърде малко или твърде много. Често депресираните хора са склонни да прекарват много време в леглото, което изобщо не е продуктивно.
Управление на стреса и хранене
На теория ... стресът може да изглежда лесен за управление. Ето защо трябва да преминете от теория към практика. Насладете се на свободното си време, приятели, семейство, откажете се от дейности, които не харесвате и се опитайте да имате правилна диета. Диетата трябва да включва плодове и зеленчуци, постно месо и риба. Препоръчват се пълнозърнести храни, ниско съдържание на захар и мазнини. Откажете се от бързата храна и пържените храни като цяло.
Прекарвайте времето си на открито
Излагането на дневна светлина, особено на слънцето, има терапевтичен ефект и помага на тялото да нулира вътрешния си часовник. По същия начин терапията с изкуствена светлина (фототерапия), под медицинско ръководство, изглежда има положителни резултати. Така че, независимо дали е слънчев ден или облачен ден, насладете се на 30-минутна разходка на открито. Но не забравяйте да използвате продукт със слънцезащитен фактор.
Потърсете помощ от специалист
Ако се чувствате обзети от тъга, трябва да потърсите помощ от специалист. Когато дейности, които сте харесвали в миналото, не представляват интерес, ако меланхолията не изчезне след две седмици, трябва да потърсите помощта на психолог за консултация. Много е важно да се спазва точно лечението, предписано от Вашия лекар при псориазис, а за облекчаване на сърбежа и дискомфорта можете да използвате и естествени съставки, но само след разговор със специалиста.
Бъдете свързани с новините и откритията в медицинско-фармацевтичната област!
Ние използваме вашите данни за кореспонденция и за търговски комуникации. За да прочетете повече информация, щракнете тук.