Имате настинка, главата ви боли и втрисате.
Значи си настинал.
Да, аз също.
Току-що излязох от грипа, всъщност.
Не отидох на лекар, защото знаех какво е това. Сестра ми е медицинска сестра, а баща ми военна медицинска сестра. Израснах да чувам и двамата да говорят за медицина по всяко време.
Плюс това, волно или неволно, се изучих.
Знам твърде много за медицинския свят.
- Знаете колко време ми отнема да се отърва от настинка?
1-2 дни.
Наистина ли.
Очевидно зависи кога решите да направите нещо, за да го преодолеете.
Ако изчакате, докато си легнете. може да ви отнеме значително повече време.
- Но вие не искате да губите живота си в леглото, плачейки от съжаление, прав съм?
Добре, сега, когато реших, че искате да сте здрави и годни за работа, нека ви кажа какво правя, за да се отърва от сополите и втрисането.
Трябва да повторя, че този блог няма за цел да диагностицира, лекува или лекува някакво състояние или медицинско състояние.
Преди всички мои инструкции разберете, че ако отидете в сауната, стаите за ароматерапия, спешно се отървете от настинка и грип! Вижте дали вашата фитнес зала има такива стаи. Би било чудесно.
Стъпка номер едно се нуждае от няколко съставки, които много лесно се забелязват.
Те обаче могат да бъдат разпръснати или заместени, доколкото е възможно. Трябва да се прави, когато сте у дома поне 8 часа, защото включва няколко часа сън.
Вечерта е най-подходяща. Но виждате как и кога.
- Имате нужда от такъв голяма вана. Добре, предполагам, че не миете в мивката. Измивах се дълги години. Тя не се срамува.
- 10 -15 капки евкалиптова есенция. Същността на бор, розмарин и други силни етерични масла също действа много добре.
- 50 грама соли за баня. Ароматизирани или не. Честно казано, кухненската сол също работи. Фина, груба, супер груба. както предпочиташ. Ако нямате никакви соли, добавете сода за хляб.
1. Когато сте подготвили всичко това, сложете ги във ваната. Затворете вратата на банята и наполовина напълнете ваната с вода при температурата, с която тялото ви може да се справи. Опитайте с ръка, или по-скоро с лакът, както се прави при децата. Лакътът има по-тънка кожа. Изгаряте веднага. Пази се.
2. Влезте във ваната, легнете. Изчакайте няколко минути, за да може тялото ви да свикне, след това включете горещата вода, като внимавате да не я оставите да тече директно върху кожата ви. Вие не искате това. Успокоен съм, че го правех често.
3. Оставете водата да тече, докато ваната се напълни. Обикновено, ако горещата вода не идва със скоростта на светлината - за 2 минути ваната се напълва, тоест - тялото трябва да свикне с високата температура.
Предупреждавам ви, че съществува риск от нараняване във ваната. Моля, не правете това, когато ти си сам вкъщи. Ако се почувствате зле (преживял съм, че стигам до крайности), веднага излезте от ваната и измийте лицето си със студена вода. Или поставете краката си в леген със студена вода. Вземете кубче лед в устата си. Поставете ръката си във фризера. Нещо такова.
4. Останете във ваната поне 15 -20 минути. Поемете дълбоко въздух няколко пъти, за да влезете пара в белите дробове и да изчистите дихателните пътища/синусите.
5. След това излезте и изсушете възможно най-скоро. Надявам се, че имате халат, за да влезете веднага в него. Ако не го направите, пухкавата пижама е супер добра.
6. Веднага си лягате и се покривате с топло одеяло. Ще трябва да се потите. Потете добре.
Стъпка номер две, която може да се направи самостоятелно или веднага след горепосочената вана - Фрикции и лапи
- Имате нужда от оцет. Да, знам, не ви харесва миризмата. Нито аз, но помага чудесно. Лек на баба. Разтривате гърдите, краката и под мишница. Обличате се добре и влизате под завивката. Може би имате някои филми, които искате да гледате.
- Ако наистина не можете да понасяте оцета в главата си, че ви прилошава - може би, познавам много чувствителни хора - тогава направете груба сол. Ще го поставите в чиста кърпа, която ще поставите в микровълновата за 2-3 минути - или повече. Трябва да се загрее много. Ще поставите тази лапа на гърдите си, след като лежите на леглото. Ако е горещо, моля, сложете друга кърпа отдолу. Целта не е да се изгори, а да се излекува!
- Ако нямате сол или не искате да правите това, тогава направете бърза полента, увийте я в алуминиево фолио и я сложете на тънка кърпа на гърдите си. Както по-горе, трябва да останете в леглото. Не се изгаряйте. Слагам само фолиото, но съм устойчив. закален.
- Ако нямате царевично брашно, може да имате каша/овесени ядки, ръж и т.н. Направете с гореща вода като полента. Уверете се, че не изтече. Както по-горе: алуминиево фолио, кърпа на гърдите, вие в леглото с дистанционното управление в ръка. Животът не е шега.
- Пийте толкова течност. Не е задължително да са само горещи чайове или супи. При стайна температура е добре.
- Ядете лук и пресен чесън. Тоест неварено, а не зелено = сурово. По този повод държите и вампирите далеч. Добре хора, но нека не се оплакваме много. Не, не е нужно да ядете празен лук като ябълка - както аз - направете лукова салата с яйца например. Или с картофи. Както желаеш. Имате рецепти в моите блогове. Натисни тук. Можете да направите чесън с пресни домати и да го сложите върху хляб = брускета. Вкусно е.
- Направете супа от лук и/или чесън. Рецепти тук.
- Поставете горещ чесън/паста от лют пипер, където можете. Искам да кажа, в храната. Не на леглото, в ушите и други дупки.
- Яжте кисели краставички: зеле, краставици, понички, патладжани, ябълки, пъпеши и др. и т.н.
- След като вземете солена баня, изядете супа и/или салата, лягате си, слагате лапи на гърдите си (търкайте с оцет, алкохол или алкохол също работи. Кълна се), увивате се супер добре и спите под душа. за поне 7 до 8 часа.
Стъпка номер пет - Движение
- Когато се чувстваме зле, искаме да останем през цялото време в леглото и да хленчим. Изискваме съпругата, майката, да ни даде всичко. Това е инстинктът на всеки от нас. Освен мен. Хахаха. Не се шегувам сега. Наистина не се оплаквам, че нямам време. Плюс това, дори да исках, нямаше да намеря начин да избърша слузта си и да повърна.
- Защо?
Тъй като сърцето бие по-бързо, пулсът се ускорява (ха, ха, ха - ако не си мъртъв) и тялото се освобождава бързо от микроби, вируси и болести на случаен принцип.
Боксът отново е много подходящ, прескачане на въже, плуване, ски и всеки друг спорт, който изисква много усилия. 20-30 минути на ден. Повече, ако можете и искате. Аз ... аз всъщност не съм спортен фен от всякакъв вид. Но трябва да.
Това правя и лекувам с две стъпки и три движения. Когато е твърде много, взимам парацетамол/аспирин, но това всъщност не е естествено. Но когато трябва, трябва.
Здравето е по-важно от всичко. А, гледах: естествените сиропи (не знам колко естествени са закупените) от суха или мазна кашлица, помагат изключително много. Добре, това е, ако кашляте. Аз наистина не. Освен тази година. Щеше да ме изненада.
Прави каквото си искаш.
Но ако кашляте и чувствате, че белите ви дробове са засегнати, веднага отидете на лекар. Може да имате бронхит или нещо по-лошо. Повече от вероятно той ще ви предпише антибиотици.
Не ги вземайте. Не бъдете достатъчно упорити, за да ядете зелен лук и да гледате тавана. Ако чакате/отлагате твърде много, ще ви отнеме повече време, за да се излекувате.
Времето е ценно. Когато го загубите, това е добър душ. Той няма да се върне. Здравето също. Ами те могат да дойдат. Казвам глупости.