Имате най-съвършената диета за 2019 година
Това ли би била идеалната диета? Според експерти, да!
През 2018 г. почти всички чуха за кетогенната диета, но тази година средиземноморската диета ще бъде в центъра на вниманието - поради следните причини:.
Създадено: 9 януари 2019 г. 11:52
Променено: 9 януари 2019 г. 21:52
Той избра средиземноморската диета като най-добрата си диета за 2019 г. в САЩ Новини и има много други, които са съгласни с тази позиция. Точно защото тази диета препоръчва да се яде вкусна и здравословна храна, благодарение на която помага за отслабване без глад, и в същото време може ефективно да помогне за предотвратяване на сериозни заболявания.
Бавно 60 години диета
Ако името звучи познато, със сигурност не е чудно, тъй като това е диета, която съществува от 60-те години на миналия век и отново става по-популярна през последните години. Недиетата - трябва да подчертаем това - е по-скоро дългосрочно устойчиво решение; диета, която е сравнително лесна за спазване и дори за по-дълъг период от време, освен това може да бъде чудесен избор за поддържане на здравето ни.
Кои храни се препоръчват и кои не?
Плодове, зеленчуци, пълнозърнести храни, боб, бобови растения, ядки и фъстъци и зехтин също са в списъка на препоръчаните храни. Въпреки това, консумацията на яйца, риба, постно птиче месо, сирене и кисело мляко се препоръчва умерено.. Храни, които не се препоръчват или се препоръчват само от време на време, включват сладкарски изделия, преработени храни и месо, които не са споменати по-горе. (особено червено месо).