Идеята за нисковъглехидратните годжи плодове
ниско съдържание на въглехидрати произхожда от Америка и означава здравословно отслабване, без да изпитвате глад. Този тип диета е особено популярна в Съединените американски щати, тъй като дава възможност за сравнително голямо меню. Отрицателните аспекти, които много други диети носят със себе си, като лошо настроение или типичното ниско, когато трябва да ядете едно и също нещо в продължение на дни, не съществуват при диетата с ниско съдържание на въглехидрати.
Хранителният принцип с ниско съдържание на въглехидрати се основава на диета с високо съдържание на протеини и мазнини.
- Яйца
- риба
- сирене
- плът
може да се яде в големи количества. За разлика от тях, макаронени изделия, хляб, ориз и картофи са премахнати от менюто. Салата и зеленчуци могат да се консумират като добавка към плътската храна. Плодовете обаче са разрешени само в ограничени количества.
Предшественикът на тази диета беше добре познатата диета на Аткинс, която удари негативно заглавията поради високия прием на мазнини и протеини и изключително нисковъглехидратната диета. Като усъвършенствана алтернатива на това, ниското съдържание на въглехидрати предлага по-здравословна алтернатива. Тук може да се яде всичко, но само в определени количества и в определено време. Въглехидратите никога не трябва да се избягват напълно.
Идеята за ниско съдържание на въглехидрати
Диетата с ниско съдържание на въглехидрати се основава на идеята, че тялото изгаря повече мазнини с по-малко въглехидрати. Това има за цел да поддържа нивото на кръвната захар в същото време, тъй като мазните и богати на протеини храни ви засищат по-дълго. В резултат на това тялото произвежда по-малко инсулин и по този начин съхранява по-малко мазнини в собствените клетки на тялото. С диетата с ниско съдържание на въглехидрати е възможно да се постигне силна загуба на мазнини и тегло. И всичко това, без да изпитвате глад, тъй като по същество всичко може да се яде.