Идеи за бързо хранене и питателна храна
Често срещан проблем в забързания ни живот е неспособността ни да освободим времето за хранене. Работата на празен стомах е не само неудобна, но в много случаи отстъпва на стандартите, които бихме очаквали от себе си, и често отнема много повече усилия.
Ако не попълним енергията си в точното време, не само ще станем по-уморени и деконцентрирани, но в дългосрочен план здравето ни също може да пострада. Тук не само си струва да се мисли за язва на стомаха или различни храносмилателни разстройства, но някои дефицитни заболявания и някои диабет също могат да се отдадат на нередовна диета.
Нека да видим как, ако не можем най-накрая да решим своевременното си хранене или просто нямаме възможност да седнем на бяла маса и да обядваме удобно с нож и вилица, как можем да се погрижим за гладуващото си тяло?!
Маслодайни семена
Маслодайните семена са суперхрана, което означава, че те са храни, които съдържат всички хранителни вещества, необходими на нашите тела, за да функционират в компактна и лесно смилаема форма. Много хора се страхуват от тях, защото се страхуват от напълняване, което може да е вярно, ако консумираме големи количества от тях с пълноценна диета. Ако обаче се обърнем към тях веднъж вместо към едно от основните хранения, ще видим, че те попълват телата ни с нова енергия и дори няма да се страхуваме, че ще ни хвърлят излишни килограми.
Лешниците (смлени и турски), кашуто, орехите, бадемите, шам-фъстъците съдържат големи количества незаменени ненаситени мастни киселини, които освен че допринасят за клетъчния метаболизъм, дори поддържат съдовата система. Те са богати на минерали, които също подпомагат работата на мозъка и мускулната сила и дори укрепват нервната система.