Идеалното тегло Какво е моето оптимално тегло
Те ни дават приблизително количество данни, които са много близки до оптималното ни телесно тегло, но е много важно да не третираме тази получена информация като инструкция, дадена от лекар. В допълнение към височината и възрастта, тези автомати не вземат предвид плътността на нашите кости, което може да доведе до много големи вариации. За един средностатистически човек, с еднаква височина, може да има разлика от няколко килограма поради теглото на костите. Често може да се случи, че виждането на двама души с еднаква височина и тегло кара единия да изглежда перфектно по отношение на телосложението, а другият на пръв поглед е с наднормено тегло. Във втория случай той вероятно има много по-леки кости, така че изглежда със наднормено тегло със същото тегло.
Различните заболявания също имат много силен ефект върху оптималното телесно тегло, така че е задължително, ако имаме познания за някакво заболяване, да потърсим помощта на специалист, който да определи целта на диетата, а медицинският надзор не вреди в такива случаи. Има определени диети, обикновено по-драстичните, които са специално забранени при наличие на определени заболявания.
Вкусът е много влиятелен фактор за определяне на оптималното телесно тегло. Всеки човек си представя идеалното състояние на собственото си тяло по различен начин. Някои искат да бъдат тънки от тръстика, други като малко по-заоблени форми. Това също трябва да се вземе предвид при определяне на телесното тегло.
Има много прост метод, който мнозина използват, за да определят целта си, която да постигнат с диета. Животът на почти всеки човек се случва веднъж или повече пъти с тялото му, макар и за кратко, но се чувстваше перфектно. Определянето на телесното тегло по това време може да бъде сигурен момент, тъй като си спомняме, че точно тогава бяхме доволни и прекарвахме добре в кожата си. Нека обаче не забравяме, че изминалите години са леко модифицирали това изчисление, независимо, ще имаме фиксирана точка при определяне на целта.