I n; не може да отслабне, докато тича
Здравейте, поднових джогинга преди месец и въпреки че затворих малко, на кантара не загубих грам, прочетох някои съвети тук и там, но не разбирам твърде голям интерес към бягане при определен пулс и откриваме всичко и неговата противоположност, пълна с формула. Доброто време наближава и бих искал да тичам повече, за да отслабна повече. (тук ми напомня нещо)
Ако някой има време да ми обясни всичко просто или на готина връзка, ще бъде много много хубаво и дори от обществена полезност !
Благодаря до скоро
здравей historia, току-що попаднах на вашето съобщение, мисля, че имам това, от което се нуждаете, във всеки случай, откакто прочетох тази статия, разбрах всичко и ми работи. това е много просто обяснено, сърдечната честота и всичко останало и защо отслабваме, като бягаме дълго време, така или иначе ви давам линка, страхотно е
http: //moncoincuisine.blogspot [. ] alcul.html
ако нямате време да го прочетете, по принцип трябва да знаете, че не бива да бягате прекалено бързо, напротив, рискува да ви изтощи, без да загубите грам, може да е вашият случай и че трябва да бягате дълго време, иначе е безполезно. Можете ли да ми кажете възрастта си и пулса си в покой, ще изчисля математика, ако искате, второ, имате ли пулсомер?
Вашият браузър не може да възпроизведе това видео.
nikel вашата връзка, това основно правех в движение, освен че по принцип не бях разбрал нищо, там поне е ясно +++ Момчето говори, че е възможно да свалите около 5 килограма за няколко месеца . възможно ли е да загубя повече, защото имам 15, за да загубя. с примера на маратонеца, който губи само 300 грама мазнини в издръжливост за 3 часа, направих изчислението си, аз за 1 час щях да загубя грубо 80 грама или само 1 кг на месец, не е леко?
Подобни теми
нови и се нуждаят от съвет
елипсовидно известие за велосипед ! ПОМОГНЕ
кардио, но не искам да отслабвам
хапчето й пречи да отслабне?
здравейте, установихте, че 1 кг на месец не е много, но мога да ви кажа, че килограм мазнини, елиминирани от спорта, траят и изобщо не е лошо, защото след 3 или 4 месеца вече ще бъдете 4 кг и добра диета не прекалено мазна и не прекалено сладка, без да се лишавате и там като цяло можете да свалите общо 10 кг, без да изригвате здравето си, да имате добър външен вид, по-добра продължителност на живота и здравословно темпо. Каква полза, вземете тренировката си и ще видите, че тя ще ви се отплати, но както повтаряме отново и отново, не бива да бягате просто така или иначе! Когато започнете, е по-добре да бягате твърде бавно, отколкото твърде бързо.