И изведнъж бързо помагам)
моето гладуване/терапевтично гладуване има доста произволен спусък, въпреки това искам да го преживея сега.
Накратко за моята история, не се справях много добре в неделя вечерта. Може би грешна/лоша храна, може просто да е стрес или просто разписка за лошо хранене, много наднормено тегло и пушачи.
Затова исках да отида на лекар в понеделник след работа, след като изчаках там 1 час и все още имаше около 10 човека пред мен, тогава съм просто вкъщи и си лягам.
Във вторник беше много подобно. Тази сутрин се събудих (не съм ял от неделя) и бях тотално изненадан. Бях/съм все още невероятно годен.
Поради честото чувство на глад, непушенето едва ли е проблем (засега).
Попаднах на тази страница чрез googling и се надявам някои от вас да ми помогнат.
Разбира се, както мога да прочета на тази страница, вече съм допуснал най-големите грешки.
1. Започнал без почивен ден
2. Започнал без лекар
3. Започна без план
Но всъщност и аз не исках да постим, просто така се случи.
Имам два въпроса за начало.
1. Трябва ли/трябва ли да се пие зеленчуков бульон, докато се пости? Или мога просто да го извадя с вода/чай, как да получа витамини?
2. Изхвърлете с глауберова сол възможно най-рано, или е достатъчно на 5-6-ия ден?
Радвам се и на други съвети/коментари.
Но сега първо разрових тази начална страница
Uiuiui, това звучи много смело. Затова досега никой не се е произнесъл.
1) Винаги е задължително, когато постиш. Има толкова много методи и вярвания за това, че всеки трябва да намери своя път. С вашата история (наднормено тегло, диета, тютюнопушене, болести) бих ви препоръчал да не прекалявате с първото гладуване и поне да приемате няколко витамини и хранителни вещества чрез супи и/или сокове. Просто за да не претоварвате тялото си, което вече е много взискателно.
2) По същата причина сега бих изоставил напълно лаксативи със соли или други силни лаксативи, това всъщност е само за първия ден на гладуването. По-добре опитайте някои нежни лаксативи като сок от слива или кисело зеле и вижте какво ще се случи. Дори клизма, ако нямате резерви, със сигурност може да ви помогне повече от химически клубове.
И така и сега за съветите и предложенията:
1) Купете си добра книга за постене възможно най-скоро: Тук на страниците на Тония има съвети за това, както и за методите и всякакви препъни камъни, които може да срещнете.
2) Прочетете всичко тук вляво: Тоня събра много информация от най-различни източници и мисля, че е успяла много добре да даде обективен преглед на най-разнообразните теми на гладно, така че всеки да може защото най-доброто може да извлечете за себе си.
3) Опитайте се наистина да не претоварвате себе си и тялото си и да слушате неговите сигнали!
4) Това със сигурност не беше идеалният начин да започнете първия си пост, но кой знае, може да ви хареса и тогава определено трябва да се подготвите по-добре следващия път, като помислите какво искате да постигнете с бързото и кой метод за вас Вие сте правилният и т.н.
Пожелавам ви всичко най-добро и въпреки неравен старт, положително преживяване на гладно!