Хрупкав H; Пилешко филе с леща

Снимка: iStock/ALLEKO

Устата ви ще напои при вида му: Пилешко филе с леща.

Понякога просто трябва да е месо! Нашата рецепта за хрупкаво пилешко филе върху леха от леща не само се изпълнява бързо, но и резултатът може да бъде наистина вкусен.

Съставки за 1 порция:

• 100 г пилешко филе
• 1 чаена лъжичка масло
• сол
• пипер
• 150 г праз
• 75 г гъби
• 100 ml зеленчуков бульон (незабавен)
• 40 г червена леща
• ако обичате: пресни домати

На порция за:

• 300 ккал
• 6 г мазнина
• 23 г въглехидрати
• 36 g протеин

Време за подготовка:

И така се прави

1. Изплакнете пилешкото филе, подсушете и изпържете с олио в незалепващ тиган за около десет минути. Подправете със сол и черен пипер.
2. Междувременно почистете, изплакнете и нарежете праза и гъбите.
3. Оставете зеленчуковия бульон да заври в тенджера, добавете праза, гъбите и червената леща, покрийте и гответе около осем минути при разбъркване, подправете на вкус
4. Подредете зеленчуците от пилето и лещата. Добавете пресни домати, ако искате.

Обичаме леки ястия с пиле! Те също? След това опитайте някои други рецепти, като хрупкава салата с пържени пилешки гърди или пилешки гювеч с гъби.

Този уебсайт използва бисквитки. Бисквитките гарантират пълната функционалност на нашата оферта, позволяват персонализиране на съдържанието и могат да бъдат използвани за показване на реклама или за целите на анализа. Моля, прочетете и нашата декларация за защита на данните!

---