Хроно хранене вечер, върнете се към спокойствие - Храненето с диета Femme Actuelle MAG

18-10 ч.: Капка на хоризонта
Телесната температура отново започва бавно да спада. Само с 0,5 малки градуса по-малко, но изведнъж ще се оправите да легнете ... И тогава сте гладни. В същото време е време за вечеря, нали? Излезте да се повозите на ролери, за да "усвоите" след хранене, когато сте се възстановили малко? Примамливо е, наистина създава впечатление, че имате втори ден за себе си ... Но изведнъж температурата ви ще се повиши и докато спадне, още не сте в леглото !

хранене

Хайде, в крайна сметка си позволяваме билков чай ​​в местното кафене, но не повече. Не можахте да устоите на игра на пинг-понг? Сложете ръкавици и чорапи, нещо, което английските изследователи току-що са открили: тялото мисли, че температурата му се повишава (но това е само в крайниците!), След това ще побързам да ви "охладя", което ще помогне на съня.

22:00 - 23:00 ч.: Повдигнете гредите на съня и се покрийте!