Хъркането е симптом!
Нездравословното хранене, затлъстяването и заседналият начин на живот също играят роля в развитието на хъркането и сънната апнея. Редовното упражнение може не само да предотврати диабета и сърдечно-съдовите промени, но също така и нарушения на съня и хъркането.
Връзка между хъркането и теглото
Известен факт е, че хъркането показва заболяване на сънна апнея значително увеличава риска от развитие на затлъстяване, високо кръвно налягане, сърдечни заболявания и диабет. Честотата на сънна апнея обаче е по-честа при пациенти със затлъстяване и тежестта й варира в зависимост от телесното тегло. Така се развива порочен кръг, от който пациентът с наднормено тегло често не може да се измъкне по своя вина. Последните резултати от изследванията помагат за по-доброто разбиране на тези процеси.
Спим по-малко и се влошаваме
Сънят е съществена част от живота ни. Тялото ни се регенерира по време на нощна почивка, клетките ни се обновяват. Метаболизмът на клетките, изграждащи нашето тяло, е сведен до минимум, сърдечната функция се забавя, пулсът намалява. Дишането става по-бавно и дълбоко. Резултатът от спокоен, добър сън е освежаване, връщане на работоспособността на организма. В днешно време, за съжаление, обикновено прекарваме все по-малко време в сън. През последните 50 години времето за сън на възрастни обикновено намалява с 1,5-2 часа на ден, казва д-р. Zsuzsanna Vida, невролог, сомнолог.
За мнозина дневното време за сън е намалено до 6 часа или по-малко. В същото време може да се наблюдава влошаване на качеството на съня, най-честата причина за което освен неподходящ начин на живот е хъркането и наличието на сънна апнея. Съкращаването на времето за сън респ. влошаването на качеството на съня обаче има сериозни последици за здравето ни. Епидемиологичните проучвания показват ясни връзки между лишаването от сън, по-високия индекс на телесна маса и развитието на диабет.
Възпалително състояние в организма
Последици от липсата на сън
В проучване, публикувано в списание Lipids in Health and Disease, бразилски изследователи са показали, че освен кратките периоди на сън, нездравословният начин на живот също допринася за появата на усложнения, които сега се считат за популярно заболяване. За да разберем връзката, трябва да знаем, че в допълнение към образуването на мастни възглавнички, които са видими с просто око в резултат на лошо хранене и заседнал начин на живот, в организма настъпват и промени.