Хъркане и паузи при дишане По-добре е да изясните вашата аптека

Не всяка нощ сънят е наистина тих - хъркането ограбва много хора. Така нареченото първично хъркане трябва да се разграничава от свързаните със съня дихателни нарушения като синдром на обструктивна сънна апнея.

Хъркането се отнася до тракане до скърцане на дъха по време на сън. Причинява се от вибрации на лигавицата в областта на горните дихателни пътища, т.е. носа, гърлото или ларинкса. Най-често срещаните тесни места в допълнение към затрудненото назално дишане са пространството между мекото небце и сливиците, както и основата на езика и надгъвката.

Обикновено хъркането се проявява най-ясно на гърба и по време на дълбок сън. Въпреки това, в сравнение с пациентите със сънна апнея, засегнатото лице има спокоен сън и не страда от забележима дневна сънливост. Засегнатите страдат по-малко от "нормалното" хъркане, отколкото техните партньори в живота. Хъркането често натоварва не само съответния човек, но и партньора.

Диагностика и лечение на хъркане и дихателни паузи:

Подробният преглед на горните дихателни пътища включва изследване на носа, синусите, устната кухина със зъби и положение на долната челюст, гърлото и ларинкса. В допълнение, полезен е тест за алергия и изследване за носно дишане.

Диференциацията на синдрома на сънна апнея е спешна част от изясняването. Пациентът обикновено получава устройство за вкъщи, което слага за една нощ. На следващия ден данните се анализират на практика.

В допълнение към мерките за начин на живот, противозастойните назални спрейове са подходящи и за лечение на запушен нос. Но има и специални спрейове за хъркане или уста, които се впръскват в носа или гърлото, в зависимост от продукта. Носните пластири са залепени на носа и са предназначени да отворят механично ноздрите и по този начин да подобрят дишането.

Съвети срещу хъркането:

Отслабване: Постоянното намаляване на теглото с поне три килограма значително ще намали хъркането.
Избягването на алкохол и успокоителни или хапчета вечер също често гарантира тиха нощ.
Полезни са и мерките, които затрудняват съня на гърба ви и принуждават хъркащия да лежи на негова страна. Това може да се постигне например чрез зашиване на топка за пинг-понг в задната част на пижамата.
Научете се да играете на диджериду. Според проучване, свиренето на диджериду води до подобряване на дихателните разстройства и шумовете от хъркане.

Синдром на сънна апнея

Ако хъркате, определено трябва да посетите лекар, за да изключите синдрома на сънна апнея. Синдромът на сънната апнея е свързано със съня дихателно разстройство. Характерни са дихателните арести или сериозните ограничения на дишането. Възрастта на настъпване обикновено е между 45 и 65 години, мъжете са около осем пъти по-склонни да бъдат засегнати от жените.

Най-често срещаният тип синдром на сънна апнея е синдром на обструктивна сънна апнея, който се характеризира с тежко стесняване на дихателните пътища. Причината за това е прекомерна релаксация и в резултат на това колапс на мускулите на гърлото или езика по време на сън. Това води до намалено снабдяване с кислород. Паузите в дишането могат да продължат от десет секунди до две минути. Тъй като това поставя тялото в готовност, има многократни реакции на събуждане по време на сън.

Синдромът на централната сънна апнея е много по-рядко срещан. Това се случва, когато централната нервна система в дихателния център е повредена и в резултат дихателните мускули не могат да бъдат адекватно контролирани.

Заинтересованото лице обикновено не може да си спомни на следващата сутрин, че се е събудило през нощта поради липса на кислород. Спокойствието на съня, както и качеството на живот страдат масово. Сънната апнея е свързана с високо кръвно налягане, сърдечна недостатъчност, коронарна артериална болест и сърдечни аритмии.

Какво общо има сънят с диабета?

Австрийското общество за диабет ви съветва да сте запознати с проблемите със затлъстяването, диабета и нарушенията на съня. Тъй като тези три здравословни проблемни области са тясно свързани. Както много кратката нощна продължителност на съня (по-малко от шест часа), така и много дългата продължителност на съня (над девет часа) са свързани с развитието на диабет. И: редовното лишаване от сън засяга толерантността към глюкозата.