Хранителни нужди и принципи против диета; Кара Губо

Одобрен психотерапевт: Регионална здравна агенция сертификат № 560002032

Често бъркани с булимия, хранителните пориви са хранителни кризи без компенсаторно поведение (повръщане, лаксативи, упражнения, гладуване). Това може да ви накара да наддадете и да доведе до затлъстяване.

Тези поведения могат да бъдат свързани с повтарящи се диети - ние се лишаваме (наречено когнитивно ограничение) - след това компенсираме лишаването.

Когато от известно време се борите с тялото си и теглото си, може да се включи поведението „всичко или нищо“. Или се държим „добре“ с храната и живеем горе-долу през цялото време в диета с храни, считани за „добри“ или „лоши“. Лишаваме се от това, което обичаме, докато „не си паднем“, след това „пускаме“. Или всеки ден ядем това, което „не“, или малко повече от това, което искаме. Има усещане за "недостатъчно".

Никога няма да има достатъчно храна, за да се възстанови от лишенията от толкова много диети или да разсее, утеши, укрепи ... и храненето е метафора, която докосва дълбините на индивида. Психотерапията ще се опита да ви помогне да разберете как да се храните с живота си, вместо да преяждате. Психотерапията задава въпроса - как се засищате, карате да участвате пълноценно в живота, по начин, че вече няма нужда да прибягвате до храна, ако не сте гладни физически? Как да изживеете напълно своя потенциал да се наслаждавате на много неща, а също и на храна, без лишения и с баланс, който ви подхожда ?

Принципи против диета

Можете да се научите да се храните „нормално“, дори ако имате хранително разстройство. Диетите могат да ви накарат да отслабнете отначало, но вие наддавате (дори повече!) За втори път. Диетите създават (отново) когнитивно ограничение.

Диетите развалят метаболизма и създават връзка между чувството на глад и удовлетворение.

Трябва да се научите да приемате и да слушате себе си, дори ако не сте доволни от начина, по който се храните или от теглото си.

Повечето хора се подлагат на диета, защото не се чувстват добре. Човек обаче може да се промени много по-лесно, ако действа в съгласие със себе си, а не чрез „наказание“.

Не е задължително да отслабвате, за да живеете добре.

Понякога проблемите с хранителното поведение крият други притеснения.

Трудно ли ви е да се грижите за себе си - грижите се за децата, партньора (или партньора) и всички, освен себе си ?
Правим ли това, което наистина обичаме в живота (не сме изпълнени на работа и т.н. Изведнъж, когато сте слаби или се подлагате на диета, може да „промените всичко?“)
Не можем да поставим пръст върху това, което не е наред, но просто не сме много щастливи ...
Понякога се опитваме да облекчим неприятностите в живота, като си дадем фалшиво решение, като диета. Понякога хората търсят решение на друго място (секти, алкохол/наркотици, разходи и т.н.) Ако имаме проблеми с разпознаването и разбирането на нашия дискомфорт, ние се опитваме да го скрием.

Кара Губо

Кара Губо е психотерапевт, одобрен от Регионалната здравна агенция (ARS) на регион Бретан, и е регистрирана в националния регистър.
Научете повече

Прием на деца/юноши

Децата и юношите се нуждаят от добре дошли в психотерапията, а не при възрастните. Детето, през повечето време, прави своята психотерапия чрез игра и рисуване. Психотерапевтът ди.
Научете повече

Други ресурси, информация

Полезни връзки: AFDAS-TCA/FFAB (Френска асоциация за разработване на специализирани подходи в.
Научете повече