Хранителни добавки срещу вкусна храна за красива кожа Мари Клер
Тази седмица нашият блогър за красота, Peonilla, ще ви каже какви добавки да ядете за красива кожа без бръчки.
По принцип не се опитвайте да допълвате ежедневните си нужди от витамини с добавки, но малко добавки могат да се справят много добре. Това, което се отнася за всичко като цяло, е да се опитаме (колкото е възможно повече) да си купим натурални препарати. Ако сте опаковани с пластмасова, цветна капсула с всякакви добавки, може да не я използвате или дори да си навредите. Така че дори в този случай обърнете внимание на етикета и съставките. Колкото по-малко подобрители на текстурата, багрила, консерванти, аромати съдържа, толкова по-добре. По-долу се свързвам с няколко места, където най-вероятно можете да получите качествени аксесоари.
Пробиотик
Знаете ли, че чревната флора е силно засегната вашето общо здраве и по този начин кожата ви? Освен това, според последните изследвания, и вашето настроение. Ако обърнете внимание на храносмилането си, какво ви кара да се подувате или какво ви кара да изведнъж се чувствате много уморени и освен това се научите да слушате тези признаци, ще се почувствате много по-добре. Освен това кожата ви се изчиства. Тоест, ако сте подути от млечни продукти, не ги размахвайте, но се опитайте да не ги консумирате една седмица. Вашето акне или екзема може да изчезне (което не е изненадващо, тъй като може да е свързано с чувствителност към млечен протеин или лактоза).
Може също да ви е по-трудно да смилате глутена, като елиминирате това, можете да направите същото в експеримент. Освен това вземете пробиотик като лек и наблюдавайте ефекта. Не забравяйте да имате предвид, че избраният продукт съдържа поне 2 милиарда бактерии от смесени щамове, както и про- и примбиотици.
Омега 3
В допълнение към понижаването на холестерола, поддържането на нервната система и подобряването на мозъчната функция, той е изключително добро противовъзпалително средство, така че ако се борите например с акне, не забравяйте да го изпробвате за по-дълъг курс на лечение (3-4 месеци). Възможно е също да имате недостиг на омега-3, ако например кожата ви е суха или, за разлика от възрастта си, имате много бръчки. Това е много важна мастна киселина поддържа хидратацията на кожата, стягане, еластичност, освен че регенерира, намалява други раздразнения (зачервяване, сърбеж, екзема, кожни алергии) и предпазва от вредните свободни радикали. Така че е много, много важно, ако искате красива, здрава кожа.