Хранителни добавки при бременност kidsgo
В тази статия:
Защо хранителните нужди се увеличават по време на бременност?
Тъй като детето се изхранва напълно чрез пъпната връв и приема всички витамини и хранителни вещества от кръвта на майката. Организмът не може сам да произвежда витамини и минерали; майката трябва да ги приема с храна. Ето защо диетата, богата на витамини и минерали, е особено важна по време на бременност. Дори малък дефицит може да има отрицателно въздействие върху развитието на детето.
Защо фолиевата киселина е особено важна?
Фолиевата киселина е „витаминът на майката“ par excellence. Той помага при клетъчното делене и участва значително в образуването на нови клетки. Той също така подпомага образуването на кръв и насърчава развитието на мозъка. Ако потребността от фолиева киселина преди бременност е 400 µg, тя се увеличава с 50% до 550 до 600 µg при бременна жена. Жените, които искат да имат деца, трябва да гарантират, че те са адекватно снабдени преди началото на бременността, тъй като фолиевата киселина е важна за здравословното развитие на детето през първите няколко седмици.
Ако майката не консумира достатъчно фолиева киселина, тя ще се чувства уморена и слаба. В екстремни случаи детето може дори да се развива неправилно. Цепнатината на устната и небцето, както и така нареченият „отворен гръб“ се дължат на липсата на фолиева киселина.
Защо бременните жени се нуждаят от много желязо?
Желязото подпомага снабдяването на майката и детето с жизненоважен кислород. Той транспортира кислород от белите дробове до кръвта и всички органи, особено мозъка. Желязото е особено важно през последните няколко месеца, когато бебето расте бързо и се изгражда кръвообращението на детето. Освен това майката трябва да дава на детето резерви от желязо през първите четири месеца от живота.
Както растителните, така и животинските храни съдържат желязо. Въпреки това, тялото може да използва по-добре животинското желязо. В случай на дефицит на желязо по време на бременност, симптомите варират от умора и главоболие до нарушения на съня и гадене. В екстремни случаи това може да доведе до анемия, известна като анемия.
Хранителни добавки
HiPP Mama хранителна добавка + DHA
Според производителя, покрива всички изисквания - като сок на 100% плодова основа. Предлага се в аптеките и дрогериите.
www.hipp.de
Билкова кръв Duopharm Floradix
предотвратява дефицита на желязо. Предлага се в аптеката под формата на таблетки.
www.floradix.de
Duopharm Florafit
Витаминен сок за ежедневен прием. Предлага се в аптеката.
www.floradix.de
Merck Femibion
два продукта за ранна и късна бременност. Таблетките се предлагат в аптеката.
www.femibion.de
Как бременните жени отговарят на своите йодни изисквания?
Цялата храна, която идва от морето, обикновено е богата на йод. Трапезната сол, обогатена с йод, също може да има поддържащ ефект. В Германия обаче повишената нужда от йод по време на бременност не може да бъде покрита от ежедневната диета. Само хранителна добавка може да гарантира това. Едно проучване установи, че 83% от бременните жени са приели по-малко от половината от препоръчаното количество чрез нормалната си диета, а 40% от новородените са имали недостатъчна екскреция на йод.
Йодът е важен за целия метаболизъм на тялото, особено за хормоните на щитовидната жлеза. Те регулират управлението на енергията в тялото и помагат за разграждането на мазнините и протеините. Бъдещите майки трябва да обърнат особено внимание на нивата на йод, тъй като йодният дефицит може да доведе до лошо физическо и психическо развитие на детето. По-късните проблеми със слуха и говора също могат да бъдат причинени от недостиг на йод по време на бременност.
Как мога да се храня правилно по време на бременност?
По време на бременността храната трябва да бъде възможно най-богата на витамини и минерали. В същото време е важен балансираният, не твърде висок калориен прием. Експертите говорят за храни с „хранителни вещества“. Пресни плодове, зеленчуци, салати, картофи, пълнозърнести продукти, нискомаслени млечни продукти всеки ден, както и обикновена риба и от време на време нискомаслено месо - това е идеалният план за хранене по време на бременност.
Минералите и витамините в храната обаче са много чувствителни. Повечето от съставките се губят при транспортиране и съхранение. Ето защо гинеколозите препоръчват добавяне на хранителна добавка към менюто по време на бременност.