Хранителна терапия при наднормено тегло - хранителни съвети и терапия

Всеки втори германец е с наднормено тегло и почти една трета от световното население е със затлъстяване. Наднорменото тегло обикновено се придружава от мастни натрупвания в корема (затлъстяване). Излишната мастна тъкан не е чисто пасивна среда за съхранение, а силно активна. Той произвежда хормоноподобни вещества и ги транспортира в тялото. Дори няколко килограма са достатъчни, за да повлияят отрицателно на целия метаболитен баланс.

терапия

Искате да отслабнете за постоянно, но не можете, защото ...

  • Често изпитвате сладък апетит или желание за лека закуска?
  • Вашите мисли са все повече за храна, тегло и проблеми?
  • Не спирайте да ядете, въпреки че сте сити?
  • Ядете дори когато не сте гладни?
  • „Трябва“ да се възнаградите с храна
  • Хранителните ви навици се влияят все повече и повече от настроението ви?
  • Вашето настроение все повече се влияе от теглото ви?
  • Чувствате се в омагьосан кръг?
  • Били сте на много диети, но не сте успели да поддържате теглото си в дългосрочен план без диета?
  • Забелязвате, че радостта и качеството на живот непрекъснато намаляват и се отказвате?

Процес на хранителна терапия

Стъпка 1: История на здравето и храненето

Стъпка 2: План за хранене, свързан с метаболизма

3-та стъпка: Определете фокуса на консултацията

4-та стъпка: Определете периода на консултация

5-та стъпка: трансфер и оставане на топката

Запалките се правят лесно.

Искате да станете по-леки и търсите квалифициран индивидуален съвет, който отговаря на вашите хранителни предпочитания, вашия тип хранене и вашата метаболитна ситуация?

Всеки, който иска да отслабне, е различен. Хранителната терапевтична концепция отговаря на вашата лична ситуация и предлага индивидуален начин за отслабване. В крайна сметка идеалното решение е да се стабилизира желаното тегло в дългосрочен план.

Следователно е от решаващо значение промяната в диетата да не е диета, а балансирана естествена диета, която отговаря на индивидуалния начин на живот и се възприема като приятна. Ако случаят не е такъв, рано или късно „новата” диета ще се откаже и цикълът ще започне отначало.

1-ва стъпка: Анализ на здравето и храненето, метаболитни фактори, влияещи

Има няколко фактора, които определят дали вашата диета трябва да бъде модифицирана с мазнини, с високо съдържание на протеини или с ниско съдържание на въглехидрати.

Затова първо се прави определяне на местоположението. Вашият хранителен протокол позволява целенасочен анализ на храненето и храненето. Резултатът показва откъде трябва да започне консултацията, за да можете да постигнете и поддържате удобното си тегло с добро чувство.

В анализа са включени следните данни:

  • Тип хранене,
  • Метаболитна ситуация (лабораторни стойности за заболявания)
  • Житейска и трудова ситуация
  • Стрес и поведение при сън
  • Упражнение поведение
  • Измервания на тялото

Стъпка 2: План за хранене, свързан с метаболизма

Целта на хранителния план е да се изгарят мазнини, като същевременно се запазват телесните протеини, т.е. Избягвайте загубата на вода и мускулна маса (йо-йо ефект). Ще получите личния си списък с храни и вашия хранителен план в съответствие с хранителния анализ.

Вашите предимства:

  • Разглеждане на вашата ежедневна ситуация и вашата социална среда
  • Гъвкавост за консумация извън дома
  • Запазване на удоволствието от храненето
  • Структуриране и ясни инструкции
  • Сигурност на хранителните вещества чрез баланс

3-та стъпка: Определете фокуса на консултацията

Може би не сте успели да отслабнете за постоянно, защото не сте знаели какво да ядете или кои са правилните порции.

Във всяка консултация ще бъдете снабдени с хранителни знания, които да отговарят на вашата лична хранителна стратегия.

В допълнение към хранителните познания, психичният компонент също играе важна роля в хранителното поведение. Хранителната психология казва „хората се хранят по различен начин, отколкото би трябвало да бъдат“. Поради това в консултациите се включват и коучинг елементи. В зависимост от проблема фокусът ще бъде повече или по-малко върху една от двете области.

Най-важните точки в резюмето:

  • Ефект на различни хранителни вещества върху метаболизма
  • Предоставяне на основни познания за хранителния план
  • Съвети за „правилно хранене извън дома“
  • Наука за храната
  • Планиране на храненето, включително готвене и поведение при пазаруване
  • Размисъл върху рекламните стратегии и собственото поведение на потребителите
  • Опознайте и разберете собствената си биография за хранене
  • Анализ и контрол на хранителното поведение
  • Научете се на гъвкав контрол, докато ядете и се наслаждавате

4-та стъпка: Определете периода на консултация

Ще бъдете лично съветвани и придружавани в отделни сесии. Колко дълъг е периодът на консултация зависи от целта, която искате да постигнете.

5. Трансфер и останете на топката

Програмата не е насочена към бърза загуба на тегло, а по-скоро към дългосрочно подобряване на навиците в начина на живот в областта на хранителното поведение и упражненията. Стабилизирането на теглото е също толкова важно, колкото и самото отслабване.

Концепцията учи на специфични умения за поддържане на постигнатото тегло.

Време за консултация

Понеделник - четвъртък: 7.45 ч. - 12.30 ч.
Понеделник - четвъртък: 14:00 - 18:00

Срещи/часове за телефонна консултация

Вторник, сряда, четвъртък 12.45 ч. - 13.15 ч.