Хранителна стойност нар калории нар калории
Дори ако съдържанието на Калории в нар е по-висока, отколкото при другите плодове: Оставете се да бъдете Хранителна стойност на нар не го пропускайте!
Поради изобилието им от ценни жизненоважни вещества, трябва да ядете нарове възможно най-често. Със 78 калории, нарът е по-енергичен от обикновената ябълка и освен това съдържа повече въглехидрати. Ябълките обаче съдържат повече фруктоза и хранителната стойност на нар определено е по-висока. Тъй като приблизително 840 семена от нар са пълни докрай с фитохимикали, минерали, витамини и фибри, така че никой друг плод не може да се сравни с тях.
Колко хранителна стойност има в нар
С консумацията на един напълно узрял нар всеки ден, вие покривате голяма част от нуждите си от витамин С, калий и фолиева киселина. Освен това има витамини от група В, витамин Е, желязо, калций, магнезий, натрий и цинк. Тъмночервените, сладко-кисели ядки получават цвета си от висок дял антоцианини, които са флавоноид-съдържащи фитохимикали, които благодарение на високата си бионаличност бързо се абсорбират от организма и имат силен антиоксидантен ефект. Основната им задача е да защитават клетките и генетичния им състав. Те действат и като противовъзпалителни средства и предотвратяват съдовите отлагания, разграждат лошия холестерол и забавят растежа на туморните клетки.
Яжте нар въпреки повече калории по време на диета
Когато отслабнете, трябва да разглеждате плодовете като „сладкиши без мазнини“ и да ги намалявате. С едно изключение: има 78 калории на 100 г в нар, но тялото ви се нуждае от своите антиоксиданти срещу диетичен стрес и хранителната стойност на нар е достатъчно висока, за да се използва като пълноценно хранене. Много от калориите в нар идват от съдържащата се в него глюкоза. Това обаче се използва от тялото като източник на енергия и веднага се намалява при движение.
Заключение: Грабнете го, когато можете да получите евтини пресни енари. Ако се съхраняват на хладно място, те могат да се съхраняват в продължение на много седмици, без да се намалява хранителната стойност на нар.
Повече информация за нар
Информация за ефектите, съставките и витамините, какъв ефект имат капсулите от нар и сокът от нар като средства против стареене, как да се яде, обелва и приготвя нар .
за преглед - нар
На Amazon.de ще намерите голям избор от продукти от нар:
Забележка: Информацията на тази страница може да направи посещение при вашия натуропат, хомеопат или лекар за TCM, ортомолекулярна медицина или натуропатия Не замени. Следователно винаги трябва да търсите съвет от експерт в случай на сериозни или неясни оплаквания!