Хранителна синергия 1 1 3! Терафемина

Какво е синергия на храните ?

Хранителната синергия се получава, когато съединения (витамини, минерали, фитонутриенти) от една и съща храна или различни храни работят заедно, което води до по-ефективни ефекти върху здравето, отколкото самостоятелно. Следователно комбинациите от храни, които могат да повишат хранителните стойности, естествено се интересуват от учени и изследователи поради тяхното въздействие върху превенцията на сърдечни заболявания, рак, хронични заболявания и дори загуба на тегло. Всъщност, без да знаем, винаги сме практикували синергия на храните. За нас е естествено да ядем различни неща и да правим комбинация от храни. Правим го всеки ден. Но науката сега ни позволява да знаем кои конкретни храни да комбинираме, за да умножим полезните ефекти върху нашето здраве.

Формулата за синергия на храни е следната: 1 + 1 не е равно на 2, но 1 + 1 = 3 ! Комбинирането на две специфични хранителни вещества заедно ще има много по-благоприятни ефекти върху вашето здраве, отколкото само едно от тези хранителни вещества самостоятелно. Например, знаете ли, че витамин С помага за усвояването на желязото в организма? Поради това е разумно да консумирате риба (храна, съдържаща желязо) с лимон (храна, богата на витамин С). Не само е вкусно и лесно за приготвяне, но и натрупва много повече желязо в тялото ви.

Изследователите непрекъснато откриват нови комбинации от хранителни вещества, които значително подобряват нашето здраве. Те вече са идентифицирали хиляди фитонутриенти (или фитохимикали), които са много мощни и здравословни съединения, открити в храни от растителния свят. Остава само да знаем с какво да ги комбинираме, за да бъдат ефектите им още по-големи.

---