Хранителна рехабилитация за отслабване

Имате ли наднормено тегло? Чувствате ли се, че се храните зле? Спазвате ли инструкциите за диета до писмото? За да отслабнете устойчиво, е необходимо да подкрепите глобален подход: работа върху хранителното поведение.

Моник отваря хладилника си при първото раздразнение. Когато се прибере изтощена и закъсняла от работа, тя освобождава стреса от деня, като се хвърля върху мазни и сладки храни, с пагубен ефект върху фигурата. За да отслабне, тя започва диета, но ако отслабне бързо, тя си я възвръща веднага щом стресът я настигне. Следователно тя се оказва в критична ситуация, в омагьосан кръг, спирала на неуспеха, от която не знае как да се измъкне. Има обаче решение: променете хранителното си поведение.

Как да коригирате хранителното си поведение ?

Наднорменото тегло на Моник идва именно от лоши навици и ако иска да отслабне трайно, ще трябва да възприеме глобален подход: да коригира нарушенията в хранителното си поведение. Тъй като не се е научила да се справя със стреса, Моник освобождава натиска в края на деня, като консумира мазни и сладки храни. Опитът да се утешите с храна е напълно нормално отношение, проблемът е точно не да го постигнете. Тъй като Моник се храни, без да може да спре и парадоксално, колкото повече яде, толкова по-малко спокойна се чувства! Към това чувство на безпомощност и недоволство се добавя и чувството за провал, причинено от възстановяването на теглото, свързано с диетата му.

---