Хранителна комбинация от диета
Диетата, съчетаваща храната, е една от най-старите и популярни диети. Искате ли да знаете как работи? Прочетете в следващия текст как е структурирана тази диета, колко е ефективна и какви предимства и недостатъци има.
Общ
Диетата за комбиниране на храни е разработена преди повече от 100 години от Dr. Хауърд Хей изобретява, когато страда от тежко и нелечимо бъбречно заболяване и след това разработва специална диета, която му позволява да се възстанови.
Диетата, комбинираща храни, е известна още като диетата на Хей. Д-р Хей установява, че въглехидратите и протеините се усвояват по различен начин и че се усвояват едновременно Хиперацидност води.
Това го накара да заключи, че тези две групи трябва да се ядат само поотделно. Въглехидратите се приемат по обяд, а протеините вечер. Но никога и двете заедно.
И двете групи храни обаче могат да се комбинират с така наречените "неутрални" храни, направени от зеленчуци и плодове състоя се. Също дебел се счита за неутрален. По този начин киселинно-алкалният баланс се балансира и излишните киселини не се съхраняват в тялото. Ако спазвате тези правила, можете да се наслаждавате на всички храни до насита.
Как работи комбиниращата диета?
Въглехидратите не трябва да се консумират заедно с протеини по време на хранене. Това означава, че тестени изделия, ориз и картофи не трябва да се консумират в комбинация с месо, сирене и подобни храни, съдържащи протеини. Зеленчуците и плодовете, от друга страна, могат да се консумират с двете групи храни без ограничения.
Поради голямата си популярност в днешно време може да се намери комбиниране на маси за храна в специални книги, а също и в Интернет, за да се подкрепят тези, които искат да изпробват тази диета и да се улесни диетата за тях.
Предимства на комбинираната диета
- Принципът на диетата, комбинираща храна, е лесен за разбиране и прилагане.
- Ако се придържате към указанията, ядете много по-здравословно.
- Ако комбинирате този хранителен метод с достатъчно упражнения, можете не само да отслабнете, но и да поддържате теглото си.
- Никаква храна не е строго забранена, но трябва да ограничите приема на прекомерни количества мазнини и захар. Намалява се рискът от развитие на заболявания като диабет и високо кръвно налягане.
недостатък
Експертите критикуват диетата за комбиниране на храни, защото са на мнение, че не само специалното комбиниране на храни ви кара да отслабнете, но и че трябва да обърнете особено внимание на това кои храни ядете. Междувременно принципът на комбиниране на храните е научно опроверган.
Заключение за диетата
Дори учените да са заклеймили основната идея за комбинирането на храната като мит, остава фактът, че с тази диета се консумират значително по-малко калории и вие не само живеете по-здравословно и предотвратявате заболявания, но че всъщност отслабвате - стига да го правите Взема се предвид избора на храна.