Храните с отрицателна калория, които познавате

Отслабването по време на хранене: най-голямата ни мечта ! Ами изглежда, че е така възможен ! Ами почти. благодарение на отрицателно калорични храни !

отрицателна

Нека първо започнем с определение:

* Калория: Единица за измерване на енергийната стойност на храната. С други думи, тук говорим за енергия съдържащи се в храна и изразени в килокалории (Kcal) (Между другото, в жаргона имаме лошия навик да говорим за "калории". Това е грешка! Точният термин е "килокалории").

От друга страна, знайте, че по време на храносмилането, тялото ви ще изразходва енергия (калории), за да усвоите правилно храните, които сте яли.

Какво е храна с отрицателни калории ?

Храна с „отрицателни калории“ следователно е много нискокалорична храна, която ще изисква повече енергия/калории от тялото ви, за да я усвои, отколкото ще осигури. Можем да обобщим това явление чрез следното уравнение:

Енергия, изразходвана за храносмилане> Енергия, предоставена от храната

Какво представляват отрицателно калоричните храни ?

Храните с отрицателна калория, освен че не ни осигуряват мазнини, са богат на вода, витамини и минерали. Можем например да разчитаме на карфиол, броколи, целина, праз, патладжан, краставица, чушки, зелен фасул, тиквички или дори ананас, клементини, лимон, манго, диня, ягоди !