Храни за угояване, които увисват по бузите

Макар и много вкусно, не бива да прекалявате, тъй като пълнената поничка има около 260 калории. Все още можете да поберете двойка или две в балансирана диета, но бъдете внимателни, защото кутия с понички вече е равна на 3120 калории. За съжаление това е ок. Можете да го анулирате, като избягате 40 км.

Сладолед

храни
В проучване на списание за фитнес той попита мъжете какво биха избрали, ако могат да ядат само един вид храна до края на живота си. Сладоледът стана сребърен медалист. Тъй като съдържа малко протеини и калций, това също не е лош избор, но е важно да знаете, че порция ванилов сладолед може да съдържа до 230 калории!
По-добро предложение: Потърсете версии за захар без диабет! Те имат по-малко мазнини и повечето вкусови вариации са само 100 калории от една и съща порция.

Чипс

Е, и тогава какво стана златен медалист, може да възникне въпросът. Удряш го. Повечето мъже не биха се отказали от тази закуска. И все пак 15 чипа са еквивалентни на 160 калории и можете лесно да ги изядете дори с голяма опаковка наведнъж.
По-добро предложение: Пуканки с ниско съдържание на мазнини. Шест чаши е само 100 калории.

Средната 0,5 литра бира съдържа 150 калории. Достатъчно е да изпивате по една всяка вечер, за да оформите скандалния бирен корем. Ако ширината на талията ви надвишава 101 см, вие сте много изложени на риск от сърдечни заболявания, диабет и някои видове рак. И дори не сме говорили за вредното въздействие на алкохола върху юношеския организъм!