Храни за намаляване на риска от болестта на Алцхаймер

Правилното хранене може значително да намали риска от развитие на болестта.

Канелата е здрава бомба за трезво количество
Натриевият глутамат е декриминализиран!
Съдовете за хранене на американски момичета могат да помогнат на Алцхаймер
Шепа ядки на ден намалява шансовете за развитие на няколко смъртоносни заболявания
Полезните ефекти върху здравето на шоколада 10
Бирата може да бъде полезна срещу болестта на Алцхаймер

Роб Хобсън, диетолог в Healthspan, изследва шест храни, които играят ключова роля за поддържането на добро здраве на мозъка.

„Мозъкът работи усилено 24 часа в денонощието, дори когато спим, този орган се грижи за дишането, мислите, движенията и сетивата ни“, каза той. - Висококачествените храни са богати източници на витамини, минерали и антиоксиданти, които помагат за подхранването на мозъка ни и ги предпазват от щети, причинени от свободните радикали. които (т.е. свободните радикали - бел. ред.) се генерират по време на използването на кислород от организма. Диета, богата на храни с лошо качество, като високо съдържание на захар и други рафинирани храни, може да увреди мозъка ни. " Ученият добави.

Според Роб рафинираната захар влияе върху регулирането на инсулина в организма и причинява възпаление, а диетата с високо съдържание на лоши мазнини може да ускори образуването на бета-амилоидни плаки в мозъка - голяма част от които се дължи на увреждане на мозъка на хората с болестта на Алцхаймер болест.

Ето защо, въз основа на състава на EXPRESS, ние изброяваме шест храни, които могат да помогнат за поддържането на мозъка ни здрав в дългосрочен план.

Изследванията показват, че консумирането на боровинки може да бъде ефективно за забавяне на краткосрочното влошаване на паметта, съответно. поради така наречените антоцианинови растителни съединения, съдържащи се в него. Тези съединения са отговорни за тъмночервените и лилави цветове на плодовете и зеленчуците. Патладжанът и цвеклото например също са „доста освободени“ за тези фитонутриенти.