Храни за лесно храносмилане - какво да ядем

храносмилане

от Кармен Тина, 30 януари 2017 г., 02:02

Ако искате лесно храносмилане, най-добре е да се подложите на диета. Има някои храни, които помагат на червата и стомаха да функционират перфектно.

Важна стъпка към физическото и психическото здраве е консумацията на добри храни за лесно храносмилане.

Микробиомът (екосистемата на микробните клетки в човешкото тяло) е нещо като нашия втори мозък.

Знаете ли, че 95% от серотонина в организма е в храносмилателната система?

Най-малко 75-80% от имунната система се намира в храносмилателния тракт.

Това означава, че избраните от вас храни имат голямо влияние върху подпомагането на имунитета и функционирането на организма.

Тъй като 90% от нашите клетки са микробни и нашата диета влияе върху нашите микроби, трябва да отдадем по-голямо значение на това, което ядем.

Поговорката „ти си това, което ядеш“ е вярна.

Трябва да се научим как да храним тялото си правилно, а не да фалшифицираме стомаха си.

Биолог от университета в Станфорд каза, че „диетата е нашето най-мощно оръжие, чрез което можем да променим микробиотата (чревната флора)“.

Ето някои от храните, които правят червата и стомаха ви по-щастливи, така да се каже.