Храни с повече въглехидрати от белия хляб Mobile
Докато изглежда, че белият хляб се е превърнал в публичен враг номер едно на всички хора, които искат здравословен начин на живот, защото всички знаят, че има въглехидрати, много калории и много малко хранителни вещества, диетолозите твърдят, че има много други храни. по-вредни.
Добре е да внимавате за следните продукти, според Huffington Post, който е говорил с няколко специалисти:
Изискани кафета
Тези сладкиши с не по-малко сложни имена имат не само много мазни съставки и много захар, съдържащи толкова калории, колкото обикновено хранене, около 400, но и въглехидрати, колкото здравословна порция паста, около 60-80 грама на порция.
Покрити корици
Те са се превърнали в почти своеобразен ритуал за много хора, замествайки сутрешното хранене, което може да се яде с масло и мед или различни конфитюри. Добре е да помислите дали този навик не убива вашата фигура и здраве.
Можете да си позволите да ядете нещо подобно, но само просто, без други добавени екстри, само ако бягате по 2-3 часа на ден. Геврекът има 250-300 калории и повече от 50 грама въглехидрати.
Плодови сокове, подсладени
Плодови сокове могат да бъдат намерени на щандове в почти всички паркове, но често те не са напълно естествени, подсладени за по-добър вкус. Една чаша може да съдържа 75 грама въглехидрати и 64 грама захар.
Бисквити със сирене
Тези бисквитки са много вкусни, но са пълни с химикали. Те имат добавки, багрила, много фруктоза и царевичен сироп и около 18 грама въглехидрати на бисквитка. И като се има предвид, че никой не може да се спре на един, ситуацията не е твърде розова.
Печени екстри от кафенето
Кифлите преди бяха малки, но с повишения апетит на купувачите те също се увеличиха, като имаха около 64 грама въглехидрати и 30 грама захар. Ако имат бяло брашно, захар и масло, няма голяма разлика между тях и щедра торта.
Плодово кисело мляко
Консумира се от много водещи жени, които казват, че са на диета, без да осъзнават каква грешка правят. Самото кисело мляко е възможно най-здравословно, но това с плодове обикновено има и много захар, съдържащо около 25-30 грама въглехидрати на порция. Освен това е изключително обработен.
Пуканки от киното
Дори да ядете по една торбичка на седмица, пак е лошо, защото изглежда, че порция пуканки има около 1200 калории, преди да добавите масло, сол и други съставки за подобряване на вкуса. След като са напълно подправени, в крайна сметка те получават 580 милиграма натрий. Дори не можете да преброите часовете, които трябва да избягате, за да свалите натрупаното от консумация на плик пуканки, така че по-добре се въздържайте.!
Стафиди, покрити с лед
Това са сладкиши, обичани от мнозина и малцина могат да се спрат само на няколко стафиди. Четвърт чаша съдържа около 20 грама въглехидрати и 19 грама захар. Ако изпитвате желание за сладко, по-добре си купете тъмен шоколад.