Храни, „приятелски настроени“ към зъбите - Карол Тангвай
Кухините се причиняват от бактерии, естествено присъстващи в устата. Всъщност те се помещават в плака и се храним със захарите, които ядем. Докато смилат, те отделят киселина, която атакува емайла и насърчава неговото влошаване.
Следователно, за да ограничите щетите, е по-добре избягвайте въглехидратите във всичките му форми и изберете храни против кариес.
Хранителното ръководство за здрави зъби.
Сервиране на зъби
Храната поддържа тялото и насърчава здрави, здрави зъби. Разнообразието и ограниченото съдържание на захар са две понятия, които трябва да запомните. Но ето някои конкретни храни в полза и защо.
Ядки и семена
Тази група храни съдържа предимно мазнини, протеини и фибри. Съдържанието им на въглехидрати е минимално, те несъмнено са най-добрите закуски, стига да се консумират обикновени и без добавена захар.
Ако ги смесвате със сушени плодове, изберете по-специално за червена боровинка, което показва силна активност противовъзпалително. В идеалния случай ще завършите закуската си с ядка, тъй като много сладките сушени плодове се прилепват упорито по зъбите.
Млечни продукти и обогатени растителни напитки
Мляко е пълен с минерали като калций, фосфор и витамин D, които помагат за втвърдяването на емайла. Смята се, че казеинът, протеин, открит в млечните продукти, намалява адхезията на бактериите към зъбите, като се включва в слюнката.