Храни, които трябва да се избягват по време на; хранене с мляко
Какво трябва да избягвате да ядете, докато кърмите? Ние правим равносметка на храните, които не се препоръчват за благосъстоянието на вашето бебе и диетата, която да приемем.
- Храни, които да се ядат умерено
- При кърмене трябва да се избягват определени храни
- Отворете се за нови вкусове, за да свикнете с бебето
- Какво да избягвате да пиете по време на кърмене ?
- Диети, които да избягвате, докато кърмите
- Добре е да се знае
- Вижте също: # UnPouponPourUnGarçon, коледното предизвикателство, което иска да сложи край на играчките с пол
По време на бременност сме затрупани с хранителни съвети и това продължава и по време на кърменето. "Трябва да избягвате гроздов сок, той е много сладък", "Как се пият две кафета на ден, а вашето бебе мислите за това?". Накратко, не е лесно да подредим истинските препоръки и понякога необоснованите съвети от околните. Бъдете сигурни, дори ако не ядете определени храни, млякото ви пак ще бъде с високо качество и ще позволи на детето ви да се развива добре. Ключовата дума е здравословна и балансирана диета. Както Лийч Лига припомня на своя сайт: „Всяка жена може да избере най-подходящата за нея диета, в зависимост от нейната култура, начин на живот, лични предпочитания и информацията, с която разполага.“
Въпреки това, на някои храни трябва да се обърне специално внимание.
Храни, които да се ядат умерено
Разнообразното хранене винаги е най-добрият избор, тъй като предоставяте на детето си всички необходими хранителни вещества и витамини, като го свиквате да смила и тренира храносмилателната си система. Има обаче храни, които трябва да се консумират умерено, докато кърмите, тъй като те могат да променят твърде много вкуса на млякото и да го направят неприятно за бебето. Това се отнася по-специално:
- зеле
- броколи
- аспержи
- артишок
- суров чесън
- суров лук
- много силни ароматизирани подправки (куркума, лют пипер и др.)
- горчиви зеленчуци
По същия начин, Морска храна, например, трябва да се консумират умерено и от време на време, тъй като те могат да причинят алергии.
От друга страна, потреблението на фъстъчени продукти (фъстъци, бадеми и др.) по време на кърмене не излага детето на риск от алергия. Дори би било обратното според проучване, публикувано през 2017 г. от Journal of Allergy and Clinical Immunology
При кърмене трябва да се избягват определени храни
Някои риби потенциално замърсени със замърсители трябва да се избягват по време на кърмене. Говорим за щука, риба меч, хайвер. Рибеният черен дроб също трябва да бъде отстранен от консумацията на кърмачка. За повече информация посетете уебсайта на Френската агенция по лекарствата (ANSES), където са изброени рибите, изложени на Methylmercure.
Соя, поради наличието на фитоестрогени, също не се препоръчва. Тези вещества преминават в кърмата.