Храни, които се отърват от подуване на корема и запек
Някои от най-честите проблеми с храносмилането, особено след период на преяждане, са запек и подуване на корема. За да премахнете тези досадни проблеми, можете да прибегнете до някои храни с незабавен ефект.
Вашият основен съюзник в борбата срещу запек и подуване на корема, овесът се препоръчва поради фибрите и витамините, които съдържа и които са полезни за храносмилането. Овесът може да се яде като пълнозърнести храни.
Подправката е лекарство, което често се използва за успокояване на метеоризма и за стимулиране на храносмилателните процеси. Индийското орехче на прах, смесено с джинджифил и кориандър е ефективно средство за разстройство на храносмилането.
Индийското орехче, добавено към чая, също може да помогне за облекчаване на главоболието, причинено от лошо храносмилане. Полезни са и млечните продукти, като най-подходящ е кефирът. Той е богат източник на бактерии, полезни за здравето на храносмилателната система, улеснява храносмилането.