Хранете се за вашата красота! Чисто хранене Унгария
Вече знаем, че правилното хранене е най-важният стълб на мускулите и здравето, но има и основна роля в грижата за красотата. В нашата статия днес ще ви покажем как да превърнете храненето си в услуга на вашата външна и вътрешна красота!
Какво е красота?
Красотата е относителна. Това е ясно, тъй като вкусовете на всички са малко по-различни и общите идеали също се променят в резултат на модата и социалните тенденции. Има обаче константи, които остават неизменно привлекателни за по-голямата част. Такива като напр. здраве на кожата и косата, младост, свеж, енергичен вид, нисък процент на телесни мазнини, вътрешна хармония. Добрата новина е, че храненето е основно отговорно за всичко това, а генетиката е само на второ място.
С антиоксиданти за красотата на кожата
Тъй като настоящото състояние на науката твърди, че методът ORAC най-добре установява подмладяващия ефект на кожата на храните, ние също смятаме, че това е приемливо. Така че консумирайте тези високо антиоксидантни подхранвания редовно. Също така имайте предвид, че тези стойности се отнасят за плодове и зеленчуци, узрели на слънце! Плодовете, които често се купуват в супермаркетите след третиране с етилен, съдържат само малка част от микроелементите.
Детокс, но разумно!
Не дай боже от всякакви пивоварни лекове, сеанси от пранай и други наистина вредни методи! Просто просто яжте според принципите на чистото хранене! Яжте много фибри, защото те ефективно премахват мръсотията от червата ви. Най-добрите източници на фибри: овес, булгур, брюкселско зеле, грах, боб, броколи, кокос. Яжте всякакви сурови зеленчуци и плодове по най-различни начини, защото фитонутриентите в тях се борят помежду си срещу токсините в тялото. Пийте зелен чай всеки ден, чай от коприва на всеки 3-4 дни поради техния метаболитен подобряващ ефект. Толкова много детоксикация е достатъчно, въпросът е да бъдете редовни!