Хранете се добре на разпределен график и нощна работа

Работата през нощта или на смени може да бъде трудна за управление, когато става въпрос за храна.

В това видео Джак ви дава съвети за здравословно хранене, получаване на енергия по време на „дните“/нощите ви на работа и спокоен сън.

3 коментара. Напишете нов

Здравей, Джак,
Работя през нощта, правя 23:00/6 сутринта.
Ритъмът ми на хранене е такъв: закуска в 13:00
16:30 ч. Закуска
20 часа хранене
21 ч. Хранене
И в 6 сутринта малко нещо преди сън.
Какво мислиш за това ?

Видеото е хубаво, но в крайна сметка как да се организирате, когато работите изключително през нощта.
Това е повтарящо се изоставане.

---