Хранете думите, които не трябва да казвате - Деца - Младежи 0-17 години - Етапи от живота - Extenso
Моля, обърнете внимание, че Extenso вече не актуализира съдържанието на този уебсайт. Моля, попълнете тази справка с други източници.
Всички родители искат да възпитат на децата си добри хранителни навици. За целта те използват множество тактики, за да гарантират, че децата се хранят добре, в точното количество и когато искат, и с най-добри намерения.
Ами ако тези практики имаха обратен ефект?
Въпреки че тези стратегии често имат желания ефект незабавно, те също могат да повлияят отрицателно върху избора на храна на децата, предпочитанията и способността им да разпознават и уважават техните гладни сигнали.
„Никакви чипове не са вредни за вашето здраве“
Храната е пълна с атрактивни, евтини и ниско хранителни храни. В отговор на тази "обезогенна" среда някои родители се изкушават да забранят напълно някои "боклуци" храни от диетата на децата си.
След това тези забранени храни стават много по-интересни и привлекателни от разрешените храни ... И когато забранените храни са (най-накрая!) На разположение, децата са изложени на голям риск да ги консумират отвъд глада си.
Освен това този тип дискурс насърчава децата да категоризират храните като „добри“ или „лоши“ храни и да предпочитат последните. Никоя храна обаче няма силата да гарантира здраве (дори салата!). Всичко е въпрос на баланс, доза и честота.
Поведение за насърчаване: Всички храни имат своето място в здравословното хранене. Важно е обаче да се съсредоточите повече върху питателните храни и да предлагате по-малко питателни храни, като чипс понякога. Детето, което не се чувства лишено, е по-внимателно към глада си и следователно по-малко изкушено да скочи върху купата с чипс.
Можем също да го помолим да определи нивото си на глад: „Много гладен ли сте или малко гладен?“ »След това му се поднася количество, съответстващо на нивото му на глад в купа.
Всеки родител би се радвал да види как детето му поглъща броколите си. Но свързването на храната с наказание със сигурност не е най-добрият начин да повлияете положително на детското възприятие за този вид храна.
В същото време този тип забележки представят десерта като най-добрата награда, която само подхранва желанието на детето за сладки лакомства. Също така е добре известно, че забраните водят по-голямата част от времето до прекомерна консумация!
По същия начин обещанието за храна в замяна на дадена задача (например, „Ще имате бисквитки, когато сте почистили стаята си“) може по-скоро да увеличи предпочитанието на детето към тази задача.