Хранене в дневния център

Храненето вкъщи и в детските градини трябва да се допълват разумно. Това изисква ясни правила и добро сътрудничество между всички участници.

Родителите и настойниците отговарят за здравословното хранене заедно с децата

Най-късно, когато детето ви посещава детско заведение или влиза в дневни грижи, вие като родител вече не сте единствено отговорни за диетата си. За да можем да гарантираме балансирана диета, всички участващи сега трябва да работят заедно и да се споразумеят за ясни правила.

В зависимост от това кое е съоръжението и колко дълго остава детето ви там, нуждите от храна също се различават. Следва да бъдат изяснени следните точки:

Ако детето ви е закусило за първи път у дома?
Всяко дете носи собствена закуска или детският център предлага закуска заедно?
Закуската се сервира в малки или големи групи?
Как трябва да изглежда здравословната закуска?
Как се борави със сладкиши, торти и други подобни?
Какво е обедното меню? Има ли седмично меню?
Как изглежда следобедната закуска, която носите със себе си? Кои предлага дневният център?
Кои напитки се носят или предлагат на място?
Измийте зъбите си след хранене?
Трябва да се вземе предвид нещо специално при хранене на детето ви, например поради хранителна алергия или невродермит или по религиозни причини?

На практика често не е лесно съвместно да се дефинират и последователно да се придържат към различните идеи и правила. Тук неутралните експерти по хранителни съвети отвън често могат по-лесно да дават препоръки и да помагат за намиране на компромиси.

Но не само какво, а и как трябва да се обсъждат в общите съображения относно храната. Дневният център също играе важна роля, когато става въпрос за радостта, интереса и споделената отговорност на детето по отношение на храненето. Например, на децата трябва да се даде възможност да помагат при планирането на храненето и да помагат в работата: има право да решават коя от любимите си ястия се сервира от време на време или да помагат активно при приготвянето на малки ястия - те са солидарно отговорни. Те правят декорациите, покриват и изчистват масите или пеят песен в началото на храненето. По този начин яденето се превръща в нещо обичайно, което е забавно за всички и всеки има своя дял в успеха.

Закуската заедно у дома ви създава добро настроение за деня

Децата се нуждаят от различно количество време сутрин, за да се събудят правилно и да могат да закусят спокойно. Времето между ставане и излизане от къщата трябва да бъде съобразено съответно. Само закуската е наполовина по-забавна за децата, така че трябва да закусвате с детето си, когато е възможно.

Ако вие самите цените здравословната закуска на добре подредена маса, за да започнете деня по-силно, детето ви също ще се радва да го направи. Най-добрият начин да направите това е да разпределите задачите: един член на семейството нарязва малко плодове и зеленчуци, друг е отговорен за нарязването на хляба и топинга и т.н. По този начин приготвянето на закуска не става стрес за родителите и децата.

Най-добрият хляб за отнемане: вкусен, интересен и домашен

Размерът на втората закуска зависи от това колко пищна е първата закуска у дома. Ако втората закуска не се организира от заведението, семейството трябва да осигури балансирано хранене тук. Това дава на детето енергиен тласък за втората половина на сутринта.

Тъй като втората закуска преодолява само времето до обяд, тя не трябва да е твърде голяма. В противен случай детето ви или ще се почувства съкрушено, ако яде толкова много, или просто ще яде твърде много.

Красивите кутии за обяд, в които апетитно е подреден хлябът, със сигурност ще направят детето ви особено заинтересовано от съдържанието. И за да има наистина добър вкус, трябва да знаете:

Пълнозърнестият хляб ви засища по-дълго и осигурява на детето много витамини, минерали и фибри за дългия ден.
Вкусът на хляба е особено свеж, когато е покрит с листа маруля или резенчета краставица.
Като гарнитура са подходящи крема сирене, кварк, постна наденица, сирене, намазка или резени банан.
Малки коктейлни домати, ивици червен пипер, моркови на кубчета и плодове и сухари в цветни форми също са популярни.
Разбира се, от време на време не трябва да липсва малка изненада: малко пътека (за деца над 3 години), лента, стикер или забавна салфетка.

Малко по малко, вашето дете трябва да каже какво и колко влиза в кутията за обяд. Скоро ще може и трябва да приготвя хляб и зеленчукови пръчки сам. Шоколадовите блокчета, бисквитките, киселите млечни продукти с много захар и сладкиши обаче нямат място в кутията за обяд.

Обядът определя диетата през останалата част от деня

Повечето деца са много гладни, особено по време на обяд, и обичат да ядат нещо топло. Затова много институции предлагат топъл обяд.

По време на хранене трябва да се спазват препоръките за балансирано хранене на децата. Количествата храна и енергия, предлагани на дете, не трябва да бъдат твърде високи, но качеството на хранителните вещества трябва да бъде. Месни ястия могат да се предлагат толкова често, колкото се препоръчва, сурови зеленчуци колкото е възможно повече. Храненето у дома също може да компенсира това. В детския център например зеленчукови пръчици с вкусни дипове или пълнозърнести хрупкави хлябчета с крема сирене и плодове могат да се сервират като закуски между храненията.

Така че информацията за това какво е яло едно дете в детската градина може да бъде много полезна за родителите. Например, ако имаше месо по време на обяд, може да има нещо без месо или колбаси вкъщи вечер, например хляб със сирене и сурови зеленчуци. Ако зеленчуците и салатата се пренебрегват по време на обяд, това също може да бъде компенсирано с вечеря. Ако детското парти за рожден ден беше отпразнувано с торта в съоръжението, нещо малко е по-добрият вариант за вечеря, например кисело мляко или плодова салата. Ако искате да приготвяте топли ястия за себе си и останалото семейство вечер, храненето на детето ви трябва да се фокусира върху зеленчуците. (Състояние: 8.3.2019)

Освен ако не е посочено друго, текстът на тази страница е защитен с авторски права и е лицензиран под лиценза Creative Commons Attribution-Non-Commercial-No Processing License 3.0 Германия. Моля, обърнете внимание на нашите инструкции за употреба.