Хранене с невроза

Много често причината за неврозата е липса на фолиева киселина в организма, който е отговорен за нивото на серотонин в мозъка. За да възстановите липсата на този хормон може използването на следните продукти:

банани;
зеленина (маруля, коприва, ряпа, киселец, спанак);
зеле;
аспержи и аспержи;
цитрусови плодове;
бирена мая.

Също така, при депресивни състояния е възможно липса на витамин В6, което е необходимо и за производството на "хормона на щастието".

Витамин В6 се намира в:

скариди;
слънчогледови семки;
риба (скумрия, сьомга, сардина, херинга);
пилешко месо;
лешници;
леща за готвене;
банан;
телешки черен дроб;
растителни масла (маслини, ленено семе, слънчоглед).

Една от причините за появата на неврози също може да бъде липса на витамин С. За да попълните нивото му в организма, яжте: