Хранене Рецептата за 5-минутни палачинки без глутен
Искате ли да започнете деня със здравословна закуска, но ви писна от всички вариации на овесените ядки и не се чувствате като суперхрани като чиа пудинг & Ко? Тогава днес ви представяме новото ви любимо бреки - и не, това не е бананов хляб.
За да видите това външно съдържание, трябва да се съгласите с бисквитки
Приемете всички бисквитки
Бихме искали да ви покажем рецепта за палачинки, която работи без захар и глутен, е супер адаптивна и където палачинките са бързи и лесни в чинията ви само за пет минути.
Хранене: Нашата рецепта за 5-минутни палачинки без глутен
So yummi: Нашата рецепта за 5-минутни палачинки без глутен
Състав за 2 човека:
За да видите това външно съдържание, трябва да се съгласите с бисквитки
Приемете всички бисквитки
- 1 голям, зрял банан
- 1 чаена лъжичка канела
- 100 g груби овесени люспи (без глутен)
- 2 яйца
- 1 чаена лъжичка кокосово масло
Ето как работи:
- Изсипете канелата върху банана и го намачкайте с вилица.
- Смесете овесените ядки и яйцата и разбъркайте всичко заедно, за да образувате тесто.
- Загрейте малко кокосово масло в тиган и оформете малки палачинки, които ще пържите от двете страни за около 2 минути.
Бързо и променливо хранене: така суете своето палачинки
Основата остава проста и същата - банан, овес и яйца. И все пак можете да проявите креативност тук и да опитате силите си: Ако тестото е твърде грубо за вас, преминете към фини овесени люспи или го смелете на овесени ядки.
За да видите това външно съдържание, трябва да се съгласите с бисквитки
Приемете всички бисквитки
Ако искате повече хрупкавост, добавете шепа орехи.
Ако искате да консумирате повече протеини, добавете чаена лъжичка ядково масло или заменете 50 г от овесените ядки с лъжица протеин на прах - това е вашият заместител на брашното и прави палачинките пухкави.
За да видите това външно съдържание, трябва да се съгласите с бисквитки
Приемете всички бисквитки
И можете също така да пуснете пара с гарнитурите: Сложете купчина кокосово кисело мляко или ябълково пюре отгоре, яжте ги с плодове или модерни какаови зърна.
За да видите това външно съдържание, трябва да се съгласите с бисквитки