Хранене по време на кърмене на правилните храни за бебето

време

Хранене без последствия

Това, което ви е вкусно, може да означава газове, възпалено дъно или дори твърде малко кърма за бебето. Ето защо не трябва просто да се наслаждавате на диетата си, докато кърмите, защото в противен случай нощта на кърменето може да не бъде последвана от свята нощ. Обясняваме ви кои храни са топ или флоп.

Има две неща, които бебетата правят само през първите няколко месеца: пият и спят. Но колко спокойни и колко дълго спят малките, а оттам и останалото за мама, зависи и от това дали могат да понасят добре кърменето. И това има много различни фактори и причини. Първо и най-важно, можете да опитате веднъж всички храни и да видите как слънчевото греене реагира на тях. Освен това не е нужно да обръщате внимание и да се справяте през следващите няколко години, защото колкото по-голямо е кърменото дете, толкова повече то толерира. И най-късно от времето за допълнително хранене има много по-малко ограничения. Независимо от това, особено в началото има много объркване относно това, какво може и какво е разрешено в плана за хранене. Стигаме до темата „Коя диета по време на кърмене?“ малко светлина в тъмния, тих ъгъл.

Какво могат да ядат и пият кърмещите жени?

Подобно на бременността, диетата на майката трябва да бъде балансирана и свежа. И не пестете от витамини и фибри. Предимството на храненето по време на кърмене: Вече не трябва да се прави без сурово месо, сурови млечни продукти и сирене с кора, тъй като токсоплазмозата и листериозата не могат да се предават чрез самото кърмене. Освен това инфекцията на бебето няма да има същите ефекти, както върху нероденото дете, тъй като бебето вече има своя собствена имунна система. Независимо от това, най-високото ниво на хигиена все още се прилага при приготвянето на храната, тъй като хранителна инфекция чрез z. Б. Салмонела би имала последици за майка и бебе.

Петте заповеди за диета при кърмене

1. Помислете за храни, които причиняват газове.

Въпреки че не е медицинско доказано, че храната с въздушни последици има ефект и върху кърмата, ако забележите, че вашият Mini-me реагира на нея така или иначе, трябва да направите следното в началото, когато бебетата живеят изключително с кърма да се намали:

  • бобови растения

Соята, грахът, лещата, фасулът или нахутът са хит в диетата с ниско съдържание на въглехидрати, но трябва да се консумират с повишено внимание при кърмене.

  • Лук, чесън и зеле

И трите съставки поляризират много - мразите ги или просто не можете да им се наситите. Особено в студения сезон те са много популярни в кухнята за обилни ястия. Но на първо място: ако опитате, то само в малки количества.

  • Пикантни ястия

Ако раждането е закъсняло и новият човек на земята просто не иска да дойде, някои акушерки съветват пикантни ястия, тъй като това може да стимулира производството на труд. Диетата обаче не трябва да бъде прекалено пикантна, докато кърмите.

  • Краве мляко

При бебета, които страдат от 3-месечни колики, непоносимостта към краве мляко или чуждия протеин, който е преминал в кърмата, може да бъде причина за състоянието.

2. Краят на земята на млякото и меда: храни, намаляващи млякото

  • Градински чай, мента и магданоз

Преди да отпиете галона чай от градински чай или мента, моля, не го правете. Тези билки могат да гарантират, че млечната приказка бързо се разказва. Това важи и за магданоза. Тази комбинация, разбира се, е полезна за майки, които искат или трябва да отбият или да произведат повече мляко, отколкото малкият червей се нуждае.

  • алкохол

Високо доказателство? Не благодаря! Дори без деменция при кърмене, майките знаят, че алкохолът не е добра идея. Въпреки това, вярването продължава да съществува, че чаша пенливо вино или вино помага при проблеми с кърменето, разхлабва мама и стимулира производството на мляко. Напротив, алкохолът инхибира рефлекса на изтласкване на мляко, а също така променя вкуса и миризмата на кърмата.

Хааачи! Настинка и кърмене: възможно ли е?

3. О, не, моля, няма възпалено дъно!

Киселото се забавлява - и за съжаление червено и възпалено бебешко дъно. Цитрусовите плодове, независимо дали са чисти или като сок, имат освежаващ вкус, но не са без последствия за всички бебета. Ето защо, бъдете внимателни с мултивитаминния сок, дори ако z. Б. портокаловият сок се смесва с други видове плодове. Това се отнася и за банани, френско грозде, киви, нектарини, сливи мирабел и праскови.

4. Зелена светлина на светофара за храна за кърмене

Стимулиращо млякото и храносмилането и в същото време не задъхващо: наздраве за тези храни:

  • Зеленчуци (артишок, патладжан, авокадо, копър, моркови, картофи, манголд, маруля, целина, кълнове от боб, ряпа, тиквички)
  • Плодове (ябълки, кайсии, малини, череши, пъпеши, грозде, сушени плодове)
  • Сок от лигавица
  • Малцова бира (внимавайте, калорична бомба!)
  • Кафе от кафе
  • Пълнозърнести зърнени храни (овес, грис, просо, ечемик, тестени изделия, пълнозърнест хляб, ориз)
  • Бадеми

5. Кърменето е време за пиене за мама

Най-важното правило е: пийте много, в идеалния случай с всяко хранене за кърмене, тъй като това стимулира производството на мляко. Препоръчваме 2 до 2,5 л дневно и имате избор на вода, минерална вода (неподвижна или средна), сосове със значително повече вода или неподсладен билков чай.