Хранене по време на диетата на Дюкан - Блогът

хранене

Яжте диета храненето навън по време на диетата на Дюкан създава малък проблем по време на круизната фаза, където можете да консумирате протеин, свързан със зеленчуци. След това поръчваме скара и салата и вуаля. Нещата стават трудни главно по време на фазата на атака. Менютата на ресторантьорите обаче съдържат няколко ястия на Dukan, когато пожелаете яжте леко.

100% протеинови карпачота

Съчетавайки свежест и новост, карпачотата правят възможно угаждайте си, без да качвате килограми, когато сте на диета при условие, че не злоупотребявате с мазнини. Обикновено се сервира със зехтин и пармезанови стърготини, фокусирайте се върху чисти протеини, за да ограничите приема на калории.

Най-известният е карпачото, приготвено от тънки филийки говеждо месо. Плочата от 100 g осигурява 240 калории, включително 28 грама протеин и 14 g мазнини. Версията със сьомга е толкова богата с 18g протеин и 19g мазнини. За Храня се здравословно, препоръчваме последната опция заради високото съдържание на Омега-3.