Хранене - научаване как да се храните правилно Nestlé Nutrition Studio

Храната заедно е образователна

Храната на семейната маса е основата на образованието за храна за деца. Бъдете внимателни, споделяйте, чакайте един друг или оставете другите да си кажат думата - децата се учат особено добре на социалното поведение в зависимост от ситуацията. И децата се учат на маниерите на масата от своите родители. Съгласете се с някои правила, приложими за всички, като например: Б.:

Измиваме си ръцете преди ядене.
Седим правилно на масата.
Не започваме да ядем, докато всички не са на масата.
Не си играем с храната.
Всеки се храни от собствената си чиния.
Не говорим и не пием с пълни уста.
Пиенето по време на хранене е не само разрешено, но и насърчавано!
Ние не се удряме или мърморим.
Седим там, докато всички приключат с яденето.
Не преглъщаме, ядем бавно.
Всички помагат за подреждането на масата, изчистването на масата и измиването.

Създайте приятна атмосфера за хранене

Атмосферата на масата е също толкова важна за приятното ядене и пиене, колкото и самата храна.Телевизията, радиото, вестниците и играчките са разсейващи и не допринасят за забавлението между отделните членове на семейството. Вашето дете трябва да си почива, за да се храни. Само тогава може да възприеме, когато е пълен и е ял достатъчно. Разговорът и смехът, разбира се, са позволени и желани. Защото семейната маса е място за срещи. Отложете доста неудобни теми, напр. Б. лоши оценки на по-късна дата.

Трябва да поставяте масата добре възможно най-често. Дори малките деца могат да помогнат с това. Красива покривка, цветни салфетки, свещи и цветя изглеждат празнично. Наденицата и сиренето се сервират в чиния, а не се оставят с хартията. Резените хляб принадлежат към кошницата за хляб. Храната изглежда по-апетитна в купички, отколкото в тенджера.

Съвместното определяне прави отговорни ядящи

В древни времена от децата се е изисквало преди всичко да бъдат послушни и дисциплинирани. Това се отнася и за храненето. Всички знаем лозунги от рода на: „Това, което е на масата, се яде!“ Или „Какво казват големите, свършено е!“ Всички знаем. Днес педагозистите се застъпват за повече независимост и лична отговорност - включително когато става въпрос за хранителни навици. В крайна сметка, един ден нашите деца трябва да избират за себе си храни, които са полезни за тяхното здраве.

Затова останете спокойни на масата и не спорете за храна, ако детето ви откаже да яде. В противен случай ще продължи да се опитва да се бори с борбата за власт на масата. По-добре е да насърчавате детето си да опита, но не настоявайте диктаторски. Винаги обаче трябва да предлагате обезчестени ястия. В даден момент детето ви може да избере - защото вкусовите предпочитания могат да се променят с течение на времето.

Освен това не трябва да насилвате детето си да изпразва чинията. В противен случай вътрешните сигнали вече няма да се възприемат с времето и детето ви ще се храни извън глада. Малките деца обикновено се чувстват точно когато са гладни или сити.

Насърчавайте малките да се хранят самостоятелно

Първите стъпки в самостоятелното хранене създават много безпорядък и изискват търпение и време от родителите. Ако това е оскъдно, първоначално се поддайте на желанията на вашите най-малки с прости ястия. Да намажете филия хляб, напр. Дори и най-малките могат да го направят с крема сирене, например - без да се налага да правите много почистване след това. Не винаги трябва да предлагате напитки в бутилката за пиене. Нека децата ви да пият от чаши и чаши по-често, това насърчава независимостта. Водата утолява жаждата и не оставя петна, ако нещо се обърка. Млечни продукти, напр. Б. Нестле LC1 киселите млека са лесни за лъжица под наблюдение.