Хранене Колко калории са необходими за цел Ultra Trail

Успейте във вашата първа пътека от 80 км

необходими

Миналия декември присъствах на конференцията Ultra.

Събитие, организирано от списание Trail Endurance, което събра Гийом Милет, Франсоа Нико, Ксавие Тевенар и Людовик Помере.

Обсъдени са четири теми. Храненето през тази седмица е разделено на три части. Можете да намерите предишните теми:

  • Планирането на сезона, което можете да прочетете и слушате тук.
  • Обучението, 2 ключови сесии, които можете да прочетете и слушате тук.

Що се отнася до храненето, теоретичният аспект е разгледан от Франсоа Нико, след това практическият аспект от двамата шампиони, които обясняват своите подходи и накрая въпроси/отговори с обществеността.

Всъщност се споменава важен момент по отношение на хидратацията. Рискът, свързан с свръххидратация, т.е. прекомерна консумация на вода, може да доведе до хипонаметрия. В екстремни случаи рискът може да бъде фатален.