Хранене - и рецептата за просо-сърби
Наскоро формулирах горната мъдрост - да бъда извинен, само за себе си, защото не съм и не искам да бъда особено мъдър. И така съм добре ...
Можете да прочетете историята на публикацията ТУК, ако се интересувате от другите области, в които съм променил навиците си.
Така че, когато реших да прегледам и нашите хранителни навици, не беше лесно да се направи.
На първо място, не защото живея в семейство и дори в труден терен:
Нашите 5 деца все още живеят с нас и са всичките пет минимални тийнейджъри, или са пораснали, но и вие не мислите ли, че е лесно?
И така "какво е закуската?" "Какво е обядът?", "Какво е вечерята?" няколко пъти на ден, безброй пъти, думите "какво мога да ям?" въпрос също. И не само в поетичен режим ... при нас едно дете винаги е на прага на глада.
Така че не можах да приема този проблем с лека ръка.
Забелязах обаче, че тъй като те решават какво да ядат за закуска, обяд или вечеря, Nutella свършва по-рано (точно за един ден с бутилка), какаото не издържа една седмица, това е и мистериозен рафт запазени за неочаквани гости. начин на изчерпване на вкусотиите.
Това наблюдение срещна решимостта ми да отслабна! Поставих си цел от поне 30 кг в първия кръг.
Тъй като щях да постигна това, нямах пара, но бях сигурен, че не искам да пробвам едностранна диета или лекарства.
И така, когато всичко, което знаех, беше това, което не исках, попаднах на диетичния курс на Нори Липтак за Lifestyle Changers.
И тогава разбрах какво искам!
Също така кандидатствах веднага и това се оказа много добро решение!
- От една страна, получих проста, лесна за разбиране теоретична част, която ми помогна да обясня на тийнейджърите си защо искам да променя хранителните си навици.
- От друга страна, успях да изтегля много рецепти, така че в началото на смяната енергията ми не се губеше в търсенето на все повече и повече храна.
- Трето, успях да получа отговори на всички възникнали въпроси
Постепенно промених хранителните си навици.
Първата промяна беше, че не купих нито бял хляб, нито никаква захарна храна.
Това бяха само две неща, но отне седмици на децата да попитат: „Няма ли обикновен хляб?“ Е, не беше.
Липсата на сладки храни едва ли се забелязваше при децата, тъй като сега има огромен брой алтернативи за пълно премахване на добавената захар.
Ето например това просо сръбско, което току-що направих за десерт днес.
Оригиналът и вдъхновението за рецептата можете да прочетете ТУК, благодаря отново на Bettus!
Как се прави просо Zerbo?
Съставки - за 12 човека
1 малка бутилка сладко от кайсии (домашно, без захар - трябва ли да напиша рецепта?)
1/3 торба сушени кайсии (това е само украшение отгоре)
1 блокче 70% тъмен шоколад
Ето как да го направите!
Сгответе просото!
Сложете 1 халба просо в 3 меки подсолени води, за да готвите! Ако искате гурме версия, сгответе 2 чаши вода + 1 чаша кокосово мляко и добавете пръчка ванилия!