Хранене; Хранителни добавки по време на кърмене; Винаги като перце
Кърменето рядко е проблем тук в моя блог, защото за съжаление успях да кърмя първата ни дъщеря само за няколко седмици. Тогава наистина разби сърцето ми, че не можех да кърмя, но не бях противник на сухо мляко. Просто бях щастлив, че все още имаме алтернатива, от която бяхме супер доволни. Но скоро ще има по-подробна статия, тъй като бих искал да ви разкажа повече за моята история за кърменето.
Сега напълно кърмя втората ни дъщеря и наистина съм много щастлива от това. За съжаление и този път пътят беше малко неравен.
Темата за кърменето е нова територия за мен и, честно казано, трябваше да прочета нещо и да науча как функционира производството на мляко в женския организъм. Как могат да бъдат повишени? Какво може да попречи на производството на мляко? Имах и голяма въпросителна по отношение на храненето. Как действително храните влияят на кърмата и на какво точно трябва да обърна внимание?
Митове и правилно хранене по време на кърмене
Здравословната диета е важна при кърмене - всъщност винаги е така.
Почти всичко, което ядете, преминава през кръвта в кърмата ви и също подхранва детето ви. Така че с това, което поглъщате, вие влияете не само върху здравето си, но и върху здравето на детето си. Плодовете и зеленчуците, както и добрите масла (като зехтин или ленено масло) трябва да бъдат съществена част от диетата.
За съжаление митът за „лоши храни“, които могат да причинят газове или червени задни части на вашето бебе, все още е широко разпространен. Без зеле, без цитрусови плодове, без лук и ...
По принцип обаче няма храна, която кърмещата майка да избягва абсолютно. Ако се уверите, че се храните балансирано и здравословно, детето ви ще има възможно най-добрите условия да се развива оптимално. Висококачествените пълнозърнести и млечни продукти, много пресни плодове и зеленчуци, риба и месо трябва да бъдат в разнообразното меню. Ако първоначално следите какво може да понася бебето ви и храните, от които получава бензин, вашата диета скоро ще бъде напълно съобразена с вашите нужди.
Чесънът и аспержите могат да повлияят на майчиното мляко и да променят вкуса, така че обикновено трябва да бъдете внимателни тук.
В противен случай, освен здравословна диета, трябва да се уверите, че приемате достатъчно течности. Пийте, пийте и пийте повече! Винаги изпивайте чаша вода с всяка сесия на кърмене, наслаждавайте се на приготвянето на вкусни плодови шприцове или пийте чайове за кърмене. Можете също така да подпомогнете производството на мляко по този начин.
Трябва да внимавате с кофеина - трябва да пиете само кафе, черен чай или студен чай в умерени количества и да наблюдавате как кофеинът влияе на вашето бебе като цяло.
И винаги имайте предвид: Опитайте се да не минавате без прекалено много храна и да не се побърквате, защото това за съжаление може да доведе до стрес и нежелание да кърмите. Това би било жалко!
Хранителни добавки - чудесна подкрепа дори при кърмене!
Като кърмачка имате повишена нужда от определени микроелементи, поради което здравословното хранене е много важно. Следователно хранителната добавка може да бъде полезна за допълнителна подкрепа. Тъй като тялото се е представяло най-добре по време на бременност и раждане. Сега той се нуждае от микроелементи за регенерация на организма. Но и за правилната грижа за бебето е добър Доставка на микроелементи важно. Нуждите на майката от микроелементи обикновено са по-високи по време на кърмене, тъй като кърмата е най-важният източник на хранителни вещества за моето бебе по време на кърмене.
За да покрия допълнителната си нужда от микроелементи, заложих на комбинация от хранителни вещества и я приемам от началото на кърменето Хранителна добавка Orthomol Natal. Orthomol Natal ви предоставя всички важни микроелементи, когато искате да имате деца, по време на бременност и по време на кърмене.
Приемайки омега3 мастни киселини, допринасям за нормалното развитие на мозъка и очите на детето ми. Освен това витамините С, В6, В12 и D, както и фолиевата киселина, желязото, цинкът, селенът и медта осигуряват нормалното функциониране на имунната система. Можете да намерите повече информация за различните микроелементи и как те работят тук.
Между другото: Хранителната добавка Orthomol Natal се предлага в две различни версии - таблетки и капсули или смес от капсули и гранули. Лично аз предпочитам втория вариант, тъй като приемам повече течност и намирам гранулите наистина за вкусни. Таблетките/капсулите са добра алтернатива за някой, който пътува много или иска да има хранителните си добавки под ръка в торбата с памперси.
От страна на Orthomol можете дори да получите a Безплатно Уводен пакет от Orthomol Natal да поръчам -
Просто попълнете формуляр и готово!