Хранене Децата се нуждаят от поне три хранения на ден Румъния Либера
Децата се нуждаят от поне три хранения на ден, а напоследък двете закуски не са задължителни, каза диетологът Михаела Билич, отбелязвайки, че здравословното хранене означава и мазнини, а диетите не се препоръчват за деца.
Валентина Владой 0 коментара
„Детето не трябва да яде диетично или обезмаслено. Детето може да яде масло и дори мазни плодове като ядки, бадеми, лешници, което за възрастен е калорична бомба. Те са единствените продукти в природата, в които заедно имаме протеини, липиди и въглехидрати. (.) Децата се нуждаят от поне три хранения на ден и задължителна закуска. (.) Тъй като те се движат много и са склонни да забравят за храната, темпът на растеж на децата е впечатляващ. (.) Наскоро двете закуски вече не са задължителни. По този начин са необходими три хранения плюс следобедна закуска. Родителите трябва да знаят, че закуската е между храненията и се дава на детето, когато е гладно. Не е задължително. (.) Важно е след хранене да не хапят храна ", каза диетологът Михаела Билич по време на събитието" Какво се случва с лекар с майка и дете? ".
Михаела Билич също уточни, че детето също може да яде мазнини, а диетите не се препоръчват за най-малките.
„Здравословно означава мазнини. От мазнини растем, от мазнини растем. Внимавайте тази диетична концепция, така обичана от майките, да не е приложима за детето. Детето трябва да яде мазнини и да, ако детето има избор между варен картоф и пържен, нека избере пърженото, защото ние не растеме от вода и фибри “, добави лекарят.
Диетологът също така заяви, че подобно на захарта, алтернативните подсладители са подсладители и консумираните в малки количества не са вредни.
„Когато искате по-умна форма на захар, знайте, че тя не съществува. Всички подсладители са подсладители. Независимо дали става въпрос за кафява захар, бяла захар или кленов сироп, знайте, че всички те са еднакви. (.) Захарта може да се консумира в малки количества. Не защото е токсичен, а защото ни доставя удоволствие и всичко, което харесваме, все още искаме и не знаем как да сме умерени, затова ядем в излишък. (.) Нормално е да не обичате зеления цвят (не - зеленчуци) инстинктивно, така че не се притеснявайте, че не сте се провалили в ролята си на родител, ако детето ви не обича зеленчуци, но наистина тук идва ролята на възрастния да бъде под ръка здравословни и разнообразни възможности за детето ", уточни още Михаела Билич.
Диетологът също препоръчва домашно приготвена храна пред закупена храна.
„През 2018 г. единственото нещо, което може да ни насочи, е да опростим и да се превърнем отново в това, което аз наричам елементарно, тоест да се опитаме максимално да направим нещата, които слагаш на масата, да бъдат приготвени от теб. Смятаме, че е по-лесно да купуваме вече приготвени от някой друг, но това, което не осъзнаваме, е, че хранителната индустрия създава продукти, един вид „суперхрана“ и тогава всичко, което е опаковано, ще бъде по-концентрирано в калории и хранителни вещества. За съжаление, когато даден продукт има хранителни вещества и калории, ние не разбираме, че ако е в малка пропорция, тогава има възможност да се яде по-често “, каза диетологът Михаела Билич.