Хранене
„Нека храната бъде единственото ви лекарство“ - Хипократ
Храна и здраве
Когато задавате въпроса " ядеш ли добре ? »Всички или почти всички ви отговарят« да! ». В повечето случаи обаче качеството, разнообразието или количеството на храната не е подходящо.
Диета и тегло
Също така често се сблъскваме с хора, които след диети или ограничения на калориите се оказват липсват качествени мастни киселини, които са от съществено значение за здравето, особено нервната система и мозъка. Неподходящата диета с течение на времето ще доведе до органични дисфункции, водещи до здравословни проблеми ... затова диетата е от съществено значение и това е, което коригирам първо по време на Натуропатичната оценка.
Индивидуализация на храните
Лично аз не съм фен на диетите, които предизвикват недостатъци и разочарования! Пред това предпочитам балансиране на храната което изисква осъзнаване на адаптирана и индивидуализирана диета.
Дъвчене
Не забравяйте, че основата за добро храносмилане и асимилация е дъвченето: дъвчете, дъвчете, дъвчете. Това също така ще ви позволи да се заситите по-бързо и следователно да ядете по-малко ... и следователно да отслабвате постепенно, без твърде много усилия.
Какво е жива храна ?
Храните на живо са храната, осигурена от природата. Те се отглеждат по биологичен начин и се ядат в първоначалното си сурово състояние. Те осигуряват на тялото ободряващо и лесно смилаемо хранене. Плодове, зеленчуци, накиснати разсад, семена, ядки и по-специално издънки и зелени зеленчуци в естественото им състояние, сурови, редуцирани в блендер и лакто-ферментирали или ферментирали, те се превръщат в лесно смилаема храна.
Именно тези живи храни се използват, за да ни балансират физически, психически, емоционално и духовно. Следователно, има разлика между жива храна и сурова храна което понякога може да бъде трудно за храносмилане.
Диетата с жива храна е холистичен подход. Ан Уигмор преподава този начин на живот повече от 35 години. Тези, които са готови да променят или адаптират начина си на живот, могат да научат прости и евтини начини за отглеждане на собствена жива храна на закрито. Става въпрос за придобиване на автономност и научаване да слушате нуждите на собственото си тяло.
Причините за заболяването
Недостиг означава, че тялото ни е недохранено, защото не получава балансираното количество храна, от което се нуждае.
Като ядем твърде много, претоварваме храносмилателната система, което може да насърчи, наред с други неща, развитието на различни и разнообразни алергии.
Ето защо лакто-ферментиралата храна е интересна, защото живите храни са изключително ефективни за възстановяване на здравето на нашето тяло чрез самолечение.
Токсемия е термин, описващ "отрови", съхранявани в тялото. Токсините се образуват от химически обработени изкуствени храни, но също и от разрушителни емоции и/или стрес.
Тялото може да се отърве от тези съхранявани отрови, като се храни с жива храна, в лесно смилаема форма. След като тялото изчисти тези натрупани отрови от кръвния поток, клетките стават способни да се подхранват и да позволят на имунната система да се укрепи и възстанови, така че да може да защити тялото от микроби и вируси.
Начинът, по който се храним, има значение колкото и какво ядем !
Спокойствието, добрият хумор и дъвченето са 3 стълба на доброто усвояване на храната ...