Храната, която се нуждае от дете с поднормено тегло
Ако детето ви е по-слабо от своите съученици или приятели, не е нужно да се притеснявате! Или това е неговата конституция, наследена от семейството, или той се нуждае от енергизираща диета, богата на хранителни вещества, която да засили развитието на костите и мускулите и да се справи с високата консумация на енергия.
Много майки мислят, че дебело бебе е по-здраво и издръжливо дете, докато a слабо дете той е крехък и се нуждае от защита. Грешно! Някои деца имат по-слаба конституция, особено по наследство, но имат нормално физическо и психическо развитие и перфектно здраве. Дори по-дебелите деца са тези, които могат да имат здравословни проблеми.
Ако се окаже, че малкият е поднормено тегло, лекарят ще открие с ваша помощ причините за неподходящото тегло и ще ви предложи най-доброто лечение.
3-те най-често срещани грешки в храненето
1. Детето има много енергия и за това му давате много за ядене
Слабото, но много активно и здраво дете често има "интензивни вътрешни изгаряния", което означава, че тялото му консумира (изгаря) много калории. В заключение, той се нуждае от енергизиращи храни и въглехидрати.
Вашата грешка? Предлагате му големи порции или го принуждавате да яде повече, мислейки, че по този начин ще качи малко повече мазнини. Всъщност няма да направите нищо, освен да предизвикате гадене от ядене, така че той ще яде още по-малко или изобщо няма.
Решението? Предлагайте енергизиращи ястия и храни (плодови сокове, млечни шейкове, палачинки със сладко или сирене, кифли, банани, пай) и въглехидрати (картофи, тестени изделия, ориз, зърнени храни).
Слабо или енергично дете се нуждае от висококалорични храни, но разбира се, всичко има граница, за да не прекалява със затлъстяването. Не забравяй! Детето трябва да консумира около 2200 калории/ден!
Вашата грешка? Давате му много храни с високо съдържание на фибри, които бързо му създават усещането, че е ял достатъчно, или му давате храни с ниско или никакво съдържание на мазнини, което му дава много малко количество енергия.
3. Прекалено много течност
Течностите (сокове, вода, чай, мляко, супа) бързо запълват стомаха на бебето и го отрязват от глада.
Вашата грешка? Оставяте го да пие течности преди хранене или по време на хранене, така че стомахът му да се пълни бързо, а не с хранителни вещества.
Решението? Не му позволявайте да пие течности преди хранене и ако искате да ядете второто ястие, предложете му малка порция супа или бульон. Тип две е много важен, поради консистенцията и количеството калории, така необходими за загубата на тегло!
 |
Идеи за енергизиране на менюта
Тъй като има малък стомах, но в същото време се нуждае от много енергия, детето яде малко и често. Така че не можете да го принудите да яде много на едно хранене. И може би ви питам какво поведение да възприемете, как и с какво да ги храните?
Ако досега сте му дали всичко, от което се нуждае (зеленчуци, плодове, млечни продукти, яйца, зърнени храни, месо) и той все още е слаб, решение има! Включете повече калории в диетата си, отколкото обикновено. По-долу имате нашите предложения, само добри за кандидатстване!
- Хлябът - Вместо филийка пълнозърнест хляб, който бързо го насища поради голямото количество фибри, дайте му две филийки леко препечен бял хляб. За да не ви омръзне, но за да поддържате нивото на калориите, заменете хляба с други продукти, които съдържат въглехидрати: горещо лепило, намазано с масло или сладко, барове, сладка хляб багета, кроасани, бисквити, кифли и др.
Ако искате да намажете парче тост, изберете пастет от черен дроб, масло, сладко, сладко или сирене.
- млечни продукти - Предложете обезмаслено мляко и можете да добавите сос на основата на сирене или сирене към сурови салати или варени зеленчуци, за допълнително количество калций и протеини.
 |
- яйца - Можете да давате на малкия два пъти седмично яйце, приготвено по различен начин: варено, пържено, омлет. Яйцето е много богато на енергия и протеини.
Можете да се насладите на ползите от яйцата и хляба, ако приготвите най-малките „фриганеле“. Фриганелата всъщност са филийки хляб, напоени с разбито яйце с мляко, след което се запържват. Признавам, че те също бяха в моя случай, едно от удоволствията на детството!
- картофи - Пригответе вкусно пюре не от картофени люспи, а от варени и картофено пюре, към което добавяте малко масло и мляко, може би дори няколко парчета сирене. Въглехидрати, мазнини и калций в една и съща чиния! От време на време можете да приготвяте печени картофи със пържола, сирене или сирене.
Гладен съм! А вашето бебе? Приложете нашите кулинарни съвети и идеи, след това ни кажете дали сте забелязали някакви промени.!