Храна 4 съвета за детокс удоволствие
1/Диета: 4 съвета за детоксикация за удоволствие
Цел: стимулиране на черния дроб, червата, бъбреците и евакуиране на токсините! "Дълго време народната мъдрост разбира необходимостта от редовно почистване на интериора, за да се поддържа здравето му. Той остава пролетният навик на диети, зелен лек или пиене на билкови чайове за премахване на отпадъците. Натрупани през зимата", обяснява натуропат Одил Шабрилак.
Това е идеалното време за елиминиране на токсините, натрупани през зимата, и за възстановяване на силите. „Завръщането на слънчевите дни е символ на обновление. Когато започнете голямо почистване у дома, можете да направите същото и за тялото! "Предлага специалистът. Лечението може да продължи от няколко дни до няколко седмици, рядко и повече. Тялото би имало дефицит. Няма и въпрос за фрустрация Вместо това заложете на вкусни ястия.
Планирайте лечението си с детокс в спокойно време от живота си, за да можете да се съсредоточите върху себе си. Затова се опитайте да се отпуснете, идеалното същество е да се откажете, поне за известно време, от уморителни дейности. „Детоксът изисква енергия, за да елиминира токсините в дълбочина. Трябва да можете да си починете, като отнемате моменти на релаксация извън обичайния курс ", предупреждава натуропатът.
Не забравяйте и поговорката: „Кой спи, вечеря“. Не яжте след 19:30.. По този начин храносмилателната система се възползва от дванадесет часа почивка. „През нощта детоксикацията действа максимално“, припомня Одил Шабрилак.
Благодарение на Odille Chabrillac, автор на "Mon Cahier Détox" (Solar ed.).
2/Диета: 4 съвета за ефективен детокс
1) Забранявам прекалено богатите храни
Първо, ограничете консумацията на млечни продукти, червено месо и алкохол.
Избягвайте също промишлени продукти, отговорен за подкисляването и възпалението на тялото. Те отнемат много енергия от черния дроб, за да се отърват. Също така не забравяйте да изключите консумацията на храни, съдържащи наситени мастни киселини като масло, сметана или сирене.