Холивудската диета - списание за благосъстояние
Холивудската диета е един от онези видове диети, които са малко по-екстремни и при които се обръща по-малко внимание на баланса на хранителния план. Всъщност се твърди, че произхожда от Холивуд и тук през 20-те години. Актьорите (особено актрисите) винаги са трябвали да внимават за теглото си там. Твърди се, че Холивудската диета я е подкрепила в това. Характеризира се с изключителния си характер за времето. Защото тя разчита на храна, която по това време е била особено скъпа и поради това се е смятала за лукс. Модификациите на това лекарство се използват и до днес като основа за многобройни концепции за краш диета. Тъй като диетата се основава на плодове (които обикновено се считат за здравословни и наистина са), тя е по-малко плашеща, отколкото например моно диетата само с една храна.
Курсът на холивудската диета
За истинско излекуване от катастрофа, диетата в Холивуд е проектирана за относително дълъг период от време. В реалния си вид тя трябва да продължи шест седмици. Както е обичайно при много други диети, се прави разлика между две фази, първата от които е особено строга и пълна с лишения. Тази първа фаза продължава три седмици. Това трябва да даде възможност за особено бързо отслабване (което беше важно за актрисите, които трябваше да се подготвят за роля). Съответно, тези първи три седмици са особено изтощителни. Тук са разрешени само така наречените „моно хранения“. Моно хранене е или определен вид плодове, или хранене само с протеини, или такова само с въглехидрати. След тези три седмици холивудската диета е малко по-спокойна. Тук все още важи принципът на комбиниране на храни. Тази втора фаза има по-малко характер на „катастрофална диета“ и е сравнително по-лесна за поддържане.
Хранителен план за холивудската диета
В хранителния план на Холивудската диета се прави разлика между споменатите две фази. Първата фаза е разделена на четири фази, всяка с продължителност една седмица. Възможно е да започнете диетата всеки ден от седмицата. В идеалния случай започва в началото на седмицата, т.е.в понеделник.
През първата седмица са разрешени само плодове, като се предпочитат тропически плодове като ананас, папая или киви. Тъй като само тези имат желаните ензими, които би трябвало да подпомогнат разграждането на телесните мазнини (дали действително правят това обаче, не е доказано от научни изследвания). Потребителят трябва да приложи моно принципа на холивудската диета. Така че по време на хранене е разрешен само един вид плодове. Между два различни вида плодове трябва да има поне два часа.
Втора седмица е почти същата като първата седмица. Единствената разлика е, че отсега нататък са разрешени и салати и зеленчуци. Те обаче не трябва да бъдат облечени със сол, захар или масло. Алтернатива, която е свободна от нея, трябва да служи като превръзка. Все още се прилага моно принципът от първата седмица; тук само за плодовете.
През третата седмица се добавят храни с високо съдържание на протеини, но без въглехидрати. Протеинът обаче не трябва да се комбинира с плодовете. Между всяко хранене трябва да има поне два часа. Основните източници на протеин са тези от животински произход. В оригиналната холивудска диета това бяха предимно морски дарове, които по това време бяха почти непосилни за повечето хора, но съответно се желаят от успешни актриси.
От четвърта седмица диетата преминава към втората фаза. Тук се спазва принципът на комбиниране на храната, при което въглехидратите и протеините трябва да се консумират отделно.
Подходяща ли е диетата за дългосрочно отслабване?
Що се отнася до постоянна промяна на вашата диета, Холивудската диета е доста лош избор. Дори и да се основава на плодове, в крайна сметка това е недохранване. Това важи особено за първата фаза, но също така и за втората фаза на комбинирането на храни. Дори при комбиниране на въглехидратно-протеинова храна е възможно да се усвоят всички важни хранителни вещества. В дългосрочен план обаче удоволствието от яденето може да бъде загубено по този начин. Целта на здравословната и щадяща фигурата диета трябва да бъде да получите по-добро усещане за количествата и правилния избор на храна.
Какво отслабване може да се постигне?
Както при много режими на катастрофа - особено тези с въглехидратни ограничения - в много случаи има значителна загуба на тегло при Холивудската диета през първите няколко дни. Това обаче не се дължи изключително на загубата на телесни мазнини. Защото през първите няколко дни тук се губи предимно вода. Това тежи толкова много, че загуба на тегло от половин килограм на ден не е необичайна. Но това не е реална загуба на тегло. За да загубите един килограм телесни мазнини, трябва да се спестят около 7000 калории. Ако трябва да се загуби много тегло, такава цел може да бъде постигната само с дългосрочна промяна в диетата, но не и с максимална шестседмична програма.
Какви са ползите от холивудската диета?
Ако преди не сте харесвали плодовете, можете да се научите да ги обичате по време на холивудската диета. Освен това ви кани да опитате екзотични видове плодове. Освен това излъчва известен екстравагантен чар, както е в традицията на актрисите, съзнаващи лукса.
Какви са недостатъците?
Холивудската диета не е подходяща за усвояване на здравословни хранителни навици. В най-лошия случай това може да повлияе на радостта и безгрижието, които трябва да бъдат свързани с храненето.
Примерен ден на диета в Холивуд
8 сутринта: ананас
10:00: папая
12 обяд: киви
14:00: ананас
16:00: диня
18:00: маракуя
Какво казват потребителите на abhaben.com?
Мненията на потребителите на abhaben.com са разделени. По принцип всички смятат, че холивудската диета е вълнуваща и си струва да се обсъди. Това е и защото все още е гореща тема в медиите. Много потребители вече са го пробвали; точно както мнозина вече са го критикували.
Заключение
По принцип Холивудската диета се препоръчва само за тези, които може да искат да отслабнат с две или три килограма и нямат проблеми с хранителните си навици. Както при комбинирането на храни и монодиетите, това е много едностранна диета със съмнителни, научно неподдържани предположения.