Ходенето бос развива мобилни мускули
Повечето деца предпочитат да ходят боси за сметка на тесните и неудобни обувки. Американски експерти смятат, че този навик е полезен за подобряване на периферната циркулация и може да бъде изпробван дори от възрастни заради многото му предимства.
Деформации на стъпалото, плоско стъпало или дори деформация на пръстите се избягват, ако в детството, когато се препоръчва внимателно моделиране на костната структура, малките ходят или тичат боси, информира sixwise.com.
Освен това, ако този навик се спазва редовно, гъвкавостта на стъпалото ще се подобри и рискът от нараняване или отслабване на връзките ще намалее. Мускулите на краката ще бъдат укрепени, както и кръвообращението в крака.
"Ако носим обувки, когато сме млади, мускулите на краката не се развиват правилно и определени класове мускули дори не се използват. Всички тези неща могат да доведат до отслабване на съпротивлението на глезените и следователно наранявания в случай на продължителни усилия", каза американският лекар Джеймс ДеМарко.
Има маратонци, които тренират само на боси крака, за да укрепят мускулите. Освен това липсата на ходене бос е важна причина за деформация на стъпалото. Има хора, които стъпват на една страна, поради което имат проблеми, когато купуват обувки, защото кракът им е деформиран.
Ходенето има основното предимство да регулира правилната позиция на стъпалото по време на ходене и затова по-късно проблеми могат да бъдат избегнати. "Нашите проучвания показаха, че тренировките с боси крака имат основните предимства от укрепването на мускулите и периферната циркулация и по-добра устойчивост на цялото тяло към продължителни усилия", каза ДеМарко.
Друга полза от ходенето е предотвратяването на разширени вени (патологични разширения на повърхностните вени на краката). Обувките предотвратяват нормалната васкуларизация на тази област, поради което е много важно от детството родителите да отдават по-голямо значение на ходенето и оформянето на крачето на бебето.
В допълнение към всички тези предимства, ходенето бос може да се разглежда като форма на масаж. За възрастен човек е най-простата и удобна форма на релаксация, която може да се опита навсякъде и по всяко време.
В китайската медицина ходенето с боси крака е форма на натрупване на енергия и жизненост на цялото тяло.