Ходене и отслабване

ходене и отслабване

Бих искал съвет за ходене и отслабване;

На 48 години съм и започнах да ходя от 1 месец. Започнах с 4 км за около час, 4,8 км на час и 4 пъти седмично. за 15 дни правя 1 км за 1 седмица и съм 5,5 км в час, 4 часа ходене. Вчера направих 12 км за 5.7 км час. промяна, която чувствам. Навсякъде се чувствам по-добре и по-малко зле. и ми харесва, тази сутрин решавам да стъпя на кантара и съм свалил едва 1 кг. това нормално ли е или не. Измервам 1,56 и 70кг. излишните ми килограми са предимно в стомаха ми. дайте ми вашия съвет. тези или тези, които са започнали като мен. Благодаря ти

Re: ходене и отслабване

Бих искал съвет за ходене и отслабване;
.

разочарован Загубих само 1 кг. нормално ли е или не .

Re: ходене и отслабване

ходенето е много добро, но трябва да получите медицински съвет, за да потвърдите, че този спорт е подходящ за вас.

Освен това в началото не се насилвайте, за да не се обезсърчавате и пийте обикновена вода по време на разходка и си вземете бисквитка или плод в случай на жажда.

Вашата диета ще повлияе най-много на теглото ви, съветите на диетолог могат само да ви помогнат по-добре, за да постигнете идеалното си тегло, без да завършите.
https://www.bing.com/search?q=clubs+. ZI & форма = MOZTSB

Re: ходене и отслабване

Здравейте, ходенето остава едно от най-добрите упражнения и освен естетическите въпроси, ако е така, не бива да се притеснявате за дебелия аспект за момента.

Фактът, че се наслаждавате на всичко, е във ваша полза и трябва да бъде основният аргумент при избора на една физическа активност пред друга.

Що се отнася до джогинга, както някои предполагат, той не е непременно панацея и не е без опасности. И ако джогингът ви интересува, първо трябва да попитате Вашия лекар за съвет.